Sobreentrenamiento: entiende qué pasa cuando entrenamos demasiado

El ejercicio físico excesivo, especialmente sin un descanso adecuado, puede provocar varios daños al cuerpo humano. En casos más severos, esta condición puede evolucionar al llamado síndrome de sobreentrenamiento , caracterizado por pérdida de rendimiento y apetito, fatiga crónica, dolores musculares, aumento de lesiones, cambios en el sistema inmunológico y el metabolismo.

Un estudio publicado en la revista Molecular Metabolism apunta a la expresión excesiva de una proteína como causa del síndrome.

Un grupo liderado por investigadores de la Facultad de Ciencias Aplicadas de la Universidad Estadual de Campinas (FCA-Unicamp), en Limeira, demostró que ratones sometidos a entrenamiento excesivo presentaron pérdida de rendimiento, fatiga e incluso síntomas comportamentales (por ejemplo, inactividad bajo estrés y más conductas de autoacicalamiento), al mismo tiempo que sobreexpresaban la proteína PARP1 en el músculo esquelético.

“La proteína se activa cuando existe estrés en el organismo, previniendo la muerte celular, y se ha descrito con precisión su aumento en el músculo esquelético en condiciones de obesidad y distrofia muscular. Confirmamos que su hiperactivación está relacionada con el daño muscular causado por el ejercicio excesivo”, explica Barbara Crisol, quien realizó el trabajo como parte de su doctorado en la FCA-Unicamp con una beca de la FAPESP.

El estudio es parte de un proyecto coordinado por Eduardo Ropelle, profesor de la FCA-Unicamp.

No existe un tratamiento específico para el síndrome de sobreentrenamiento más allá de la suspensión parcial o total del entrenamiento durante semanas o incluso meses. Si bien puede ser especialmente perjudicial para las carreras de los deportistas profesionales, los síntomas también afectan a quienes no son deportistas.

En el estudio, los investigadores observaron que los ratones tratados con un fármaco que inhibe la actividad de PARP1 no experimentaron una caída en el rendimiento ni otros síntomas de sobreentrenamiento después de realizar un protocolo de ejercicio físico excesivo .

En los tumores de mama y de ovario, el fármaco utilizado en el estudio, llamado olaparib, inhibe la actividad de PARP1 y facilita así la muerte de las células cancerosas. En los animales, el fármaco impidió la hiperactivación de la proteína en el músculo, evitando el sobreentrenamiento .

Por primera vez, se ha desarrollado un agente farmacológico capaz de prevenir el sobreentrenamiento . Este fue uno de los principales avances del estudio. Sin embargo, es importante aclarar que no se trata de un fármaco que pueda utilizarse para este fin, ya que tiene varios efectos secundarios, como la supresión del sistema inmunitario, advierte Ropelle.

Los investigadores están buscando un compuesto natural que pueda reducir la producción de PARP1 en el músculo y, por tanto, prevenir o tratar el sobreentrenamiento .

Humanos

Además de los análisis con ratones, que realizaron un modelo experimental de sobreentrenamiento en Limeira, otra parte del estudio se realizó con humanos en la Escuela Sueca de Ciencias del Deporte y la Salud, en Estocolmo. Allí, los investigadores sometieron a un grupo de voluntarios sanos a una rutina de tres semanas de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT).

Los investigadores aumentaron el número de sesiones de entrenamiento a lo largo de las semanas y redujeron el tiempo de recuperación entre ellas. La idea era imitar una condición de sobreentrenamiento. Luego se analizaron biopsias musculares de los voluntarios.

“No es fácil obtener datos sobre el sobreentrenamiento en humanos, sobre todo porque sería poco ético inducir esta condición. Por lo tanto, este protocolo es similar a lo que podría estar ocurriendo en los músculos de personas que han sufrido sobreentrenamiento”, afirma Crisol, quien actualmente realiza una beca postdoctoral en el Centro de Investigación en Miología de Francia, dedicado al estudio de las enfermedades musculares.

Los análisis mostraron que el protocolo de ejercicio redujo la tolerancia a la glucosa, la función mitocondrial (relacionada con la producción de energía en la célula) y el rendimiento físico al final de la tercera semana de entrenamiento.

Estos resultados fueron publicados por primera vez por el grupo europeo en la revista Cell Metabolism .

En su propio análisis de los datos, que realizó con apoyo de la FAPESP durante una pasantía en la institución sueca, Crisol observó que el ejercicio excesivo en individuos sanos aumentaba la llamada parilación en el músculo, un fenómeno resultante de la actividad de PARP1 en las células.

El hallazgo es consistente con una serie de descubrimientos que se han hecho sobre la relación entre las proteínas y las condiciones musculares. Se han encontrado niveles elevados de PARP1, por ejemplo, en el músculo de personas con distrofia muscular de Duchenne, una enfermedad genética que afecta principalmente a niños.

La proteína también está relacionada con la obesidad y la caquexia, un síndrome que provoca pérdida muscular en pacientes sometidos a tratamiento contra el cáncer. También se encontraron niveles elevados de PARP1 en casos de sepsis. Por lo tanto, la búsqueda de compuestos que puedan inhibir la proteína sin efectos secundarios puede ser beneficiosa para el tratamiento de diferentes afecciones.

El sobreentrenamiento en sí mismo debilita considerablemente a una persona, incluso psicológicamente. En ratones, observamos que la expresión o no de la proteína influye en este aspecto. Prevenir o mitigar los efectos con algún compuesto sería muy beneficioso, concluye Ropelle.

El trabajo también contó con el apoyo de la FAPESP a través de otros tres proyectos (13/07607-8, 21/08354-2 y 22/08930-6).

El artículo El ejercicio excesivo provoca la activación de la poli (ADP-ribosa) polimerasa-1 y la PARilación global de proteínas que impulsan la disfunción muscular y el deterioro del rendimiento se puede leer en: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212877825000420 .

Practicar actividad física ayuda a controlar el apetito, según estudio