Eksperci ostrzegają: brak snu jest tak samo szkodliwy jak otyłość!

Brak snu ma poważny wpływ na układ odpornościowy. Nowe badanie wykazało, że wystarczy jedna noc pozbawiona snu, aby komórki układu odpornościowego stały się bardziej podobne do komórek osób otyłych.

BRAK SNU OSŁABIA SYSTEM ODPORNOŚCIOWY

Według badań przeprowadzonych w Kuwejcie, nieprzespanie 24 godzin może zmienić komórki odpornościowe u młodych, zdrowych i szczupłych osób. Zmiana ta jest podobna do reakcji układu odpornościowego u osób otyłych. Eksperci podkreślają, że dorośli powinni spać co najmniej siedem do dziewięciu godzin każdej nocy. Choć niewystarczająca ilość snu wiąże się z występowaniem chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca typu 2 czy choroby serca, może też prowadzić do przewlekłych infekcji w organizmie.

NAWET JEDNA BEZSENNA NOC MA WPŁYW NA OTYŁOŚĆ

Fatema Al-Rashed i jej zespół z Instytutu Cukrzycy Dasmana badali wpływ snu na układ odpornościowy. W badaniu przeanalizowano wzorce snu 237 zdrowych dorosłych osób i zbadano ich próbki krwi. Wyniki wykazały, że osoby otyłe miały gorszą jakość snu, a ich układ odpornościowy wykazywał oznaki przewlekłej infekcji.

Bardziej uderzającym wynikiem było to, że po 24 godzinach pozbawienia snu u pięciu szczupłych osób biorących udział w badaniu, ich komórki odpornościowe stały się podobne do komórek osób otyłych. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of Immunology, nawet krótkotrwały brak snu może wywołać w układzie odpornościowym zmiany podobne do otyłości.

WZORY SNU MAJĄ KRYTYCZNE ZNACZENIE DLA ZDROWIA

Naukowcy chcą zbadać dalsze długoterminowe skutki braku snu na komórki odpornościowe. Zbadane zostanie również, czy zdrowe nawyki związane ze snem i zmiana zachowania mogą odwrócić te negatywne skutki.

Dbałość o jakość snu jest niezwykle ważna nie tylko ze względu na odpoczynek, ale także ze względu na wzmocnienie układu odpornościowego i ochronę przed chorobami przewlekłymi.