Kortyzolowy koktajl to nowy hit w social mediach. Jego zwolenniczki piją go co najmniej raz dziennie
Koktajl kortyzolowy to najnowszy hit Instagrama, który ma obniżać stres i dodać energii w kilka minut. Czy jednak ten kolorowy napój naprawdę działa, czy to tylko kolejny internetowy mit? Sprawdzamy, skąd wzięła się jego popularność i co na ten temat mówi nauka.
Stres stał się nieodłącznym elementem współczesnego życia. Praca, dom, media społecznościowe, próby znalezienia chwili na oddech… Nic dziwnego, że każdy z nas szuka magicznego eliksiru, który pomoże poczuć się spokojniejszym i bardziej skoncentrowanym. I tak na TikToku i Instagramie wybił się nowy trend wellness: koktajl kortyzolowy, znany też jako adrenal cocktail. Influencerki zachwycają się, że ten prosty napój działa cuda na zmęczenie, a internet szaleje. Ale czy koktajl kortyzolowy naprawdę jest odpowiedzią na nerwowe czasy?
Koktajl kortyzolowy to tajny sekret influencerek na walkę ze stresem / Unsplash, Rinck Content Studio Koktajl kortyzolowy to prosty napój przygotowywany w domowych warunkach. Jego podstawowy przepis jest dziecinnie prosty:
- odrobina soku pomarańczowego dla witaminy C,
- szczypta soli morskiej dla sodu,
- woda kokosowa - cudowne źródło potasu.
Te trzy składniki mają wspierać nadnercza – gruczoły odpowiedzialne za produkcję kortyzolu, hormonu stresu.
Pomarańcze i sól - niezbędne składniki koktajlu na stres / Unsplash, Rinck Content Studio Sekret popularności koktajlu kortyzolowego tkwi w jego prostocie i… estetyce. Kolorowy, instagramowy wygląd i obietnica ulgi w stresie działają jak magnes.
Influencerki prezentują koktajl jako rytuał self-care: robisz, mieszasz, pijesz – i już masz wrażenie, że zrobiłaś coś dobrego dla siebie.
Choć brzmi kusząco, nauka jest ostrożna. Składniki koktajlu – witamina C, sód i potas – są ważne dla zdrowia, ale nie ma dowodów na to, że ich jednoczesne wypicie w jednej szklance skutecznie obniża kortyzol.
Owszem, witamina C jest niezbędna dla nadnerczy, a magnez może wspierać relaksację. Jednak badania pokazują, że dużo ważniejsze w regulacji kortyzolu są dobre nawyki jak zdrowy sen, regularny ruch czy czas na regenerację – a nie pojedynczy napój.
Co więc sprawia, że niektórzy czują się lepiej po koktajlu kortyzolowym? Odpowiedź jest prostsza niż myślisz: sam rytuał przygotowywania i nawodnienie działają uspokajająco. Kiedy robimy coś z intencją zatroszczenia się o siebie, od razu czujemy się lepiej – i to właśnie może być największa wartość tego koktajlu.
well.pl
