Eten voor of na het sporten: wat is beter?
V: Ik weet nooit hoe ik mijn maaltijden het beste kan combineren met mijn trainingen. Moet ik voor of na het sporten eten?
Het overkomt ons allemaal wel eens: het is zes uur 's avonds en je bent net thuis van je werk. Je wilt gaan hardlopen, maar je hebt honger. Moet je dan eerst avondeten en het risico lopen op maagklachten? Of ga je liever eerder hardlopen, met minder energie om je vol te houden?
Om deze notitie te lezen, hebben wij een speciaal plan voor u .
Ervaar de voordelen van een abonnee. Ontvang kwaliteitsinformatie.
Tot 40% korting op je abonnement. Tijdelijk verkrijgbaar: jubileumeditie.
Als u al een abonnement heeft, kunt u hier inloggen .
yucatan
%3Aformat(jpg)%3Aquality(99)%3Awatermark(f.elconfidencial.com%2Ffile%2Fbae%2Feea%2Ffde%2Fbaeeeafde1b3229287b0c008f7602058.png%2C0%2C275%2C1)%2Ff.elconfidencial.com%2Foriginal%2Fcfd%2Fd4b%2F0ab%2Fcfdd4b0ab5502d49e448ec57d255fc7d.jpg&w=1280&q=100)
%3Aformat(png)%3Aquality(99)%3Awatermark(f.elconfidencial.com%2Ffile%2Fa73%2Ff85%2Fd17%2Fa73f85d17f0b2300eddff0d114d4ab10.png%2C0%2C275%2C1)%2Ff.elconfidencial.com%2Foriginal%2F9e8%2F432%2F77f%2F9e843277f550cfc235646947e82a0ce9.png&w=1280&q=100)
%3Aformat(jpg)%3Aquality(99)%3Awatermark(f.elconfidencial.com%2Ffile%2Fbae%2Feea%2Ffde%2Fbaeeeafde1b3229287b0c008f7602058.png%2C0%2C275%2C1)%2Ff.elconfidencial.com%2Foriginal%2F858%2Fa78%2F84b%2F858a7884b6c37ee6418c01804c41377f.jpg&w=1280&q=100)
%3Aformat(jpg)%3Aquality(99)%3Awatermark(f.elconfidencial.com%2Ffile%2Fbae%2Feea%2Ffde%2Fbaeeeafde1b3229287b0c008f7602058.png%2C0%2C275%2C1)%2Ff.elconfidencial.com%2Foriginal%2F2fd%2F51e%2F4f5%2F2fd51e4f52a4b680099b7aba353c4f9e.jpg&w=1280&q=100)