Sıcak havalarda içebileceğiniz en iyi smoothieler bunlar.

Yüksek sıcaklıklar neredeyse tüm yurdu etkiledi. Ulusal Meteoroloji Servisi (SMN), ülkenin büyük bölümünde havanın çok sıcak olacağı uyarısında bulundu. Bu iklim birçok insanda fiziksel ve ruhsal strese sebep oluyor . Ayrıca olası sıcak çarpmasına karşı bazı durumlara dikkat edilmesi gerekiyor. Öncelikle bol su içmeli ve sağlıklı beslenmelisiniz.

Ülkeyi kavuran sıcak hava dalgası Sinaloa, Nayarit, Jalisco, Colima, Michoacán, Guerrero, Oaxaca, Chiapas (orta ve batı), Durango (kuzeydoğu, doğu ve güney), Coahuila (orta ve güney), Nuevo León (orta ve güney), Tamaulipas (orta, batı ve güneybatı), San Luis Potosí, Zacatecas, Aguascalientes, Guanajuato, Querétaro, Hidalgo (batı ve güneybatı), Tlaxcala, Meksika Eyaleti (kuzey ve güneybatı), Mexico City, Morelos, Puebla (güney ve güneybatı), Veracruz (orta ve güney), Tabasco, Campeche ve Yucatán (güneybatı).

Su tüketimine gelince, ekstrem koşullar için su tüketiminin yeterli olmadığı açıktır. İşte bu yüzden smoothieler, yapıldığı meyveye bağlı olarak farklı faydalar sağlayan ve vücudu ferahlatan harika bir seçenektir .

Bu yazımızda sıcak çarpmasını önleyecek ve lezzetinin tadını çıkarmanızı sağlayacak üç özel smoothie tarifi paylaşıyoruz.

Lee: Max ismini tekrar değiştiriyor

1. Muzlu smoothie

İçerisine yaban mersini, çikolata veya kırmızı meyveler ekleyerek tamamlayabileceğiniz klasik bir smoothie. Temeli şu şekildedir:

Bir litre süt
2 muz
50 gr şeker

2. Kiraz ve yoğurtlu smoothie

İçindekiler:

400 gram kiraz
1 su bardağı doğal yoğurt
100 ml portakal suyu
40 gram şeker

3. Şeftali ve limon

İçindekiler:

3 şeftali
1 limonun suyu
400 ml su
Tadına göre şeker

Bu seçeneklerle hem susuzluğunuzu giderebilir hem de serinleyebilirsiniz. Bunları buzla birlikte bardaklarda servis edebilir veya smoothie'lerinize ekleyerek buzlu bir doku yaratabilirsiniz. Günün en sıcak saatlerinde içeride kalmayı ve sıcak çarpması belirtilerine karşı dikkatli olmayı unutmayın.

İlginizi çekebilir: FIFA, 2034 Dünya Kupası hakkında resmi şikayet aldı

* * * Haberlerden haberdar olmak için Whatsapp kanalımıza katılın * * *