Организация денег: психолог предупреждает о том, какие привычки могут выдать

Тщательная организация денег — раскладывание купюр от самых маленьких к самым большим — может показаться безобидной привычкой или даже причудой человека, который любит, чтобы всё было на своих местах. Однако, по словам психолога и нейропсихолога Сибеле Сантос , такое поведение может быть связано с более глубокими моделями контроля, перфекционизмом и, в некоторых случаях, обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) .

«Люди часто прибегают к подобной организации, чтобы снять тревогу или почувствовать контроль», — объясняет Сибеле. «Сам процесс организации денег не является патологией, но эмоциональная поддержка, которая за ним стоит, может быть патологией».

Когда финансовые привычки выходят из-под контроля

Согласно DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам) , обсессивно-компульсивное расстройство характеризуется обсессиями и компульсиями. Обсессии – это нежелательные и навязчивые мысли, а компульсии – повторяющиеся действия, направленные на облегчение дискомфорта, вызванного этими обсессиями.

В этом контексте организация денег может вписываться в несколько проявлений ОКР:

• Одержимость бухгалтерией: когда человек чувствует необходимость подсчитывать и упорядочивать предметы, чтобы избежать воображаемой катастрофы.
• Ритуалы проверки: постоянная проверка того, что все «в порядке», например, последовательность купюр в кошельке.
• Дисфункциональный перфекционизм: нетерпимость к тому, что ноты перепутаны или не выровнены, ощущение расстроенности до тех пор, пока не переставит их расположить.

«Когда человек испытывает потребность в строгой организации счетов и это становится для него способом почувствовать облегчение, важно обратить на это пристальное внимание. Это может быть одним из нескольких ритуалов, являющихся частью обсессивно-компульсивного расстройства», — отмечает нейропсихолог.

ОКР — это не просто «мания»

Сибеле Сантос отмечает, что обсессивно-компульсивное расстройство часто путают с перфекционизмом. Хотя эти расстройства кажутся похожими, разница заключается в их эмоциональном и функциональном воздействии.

«Перфекционизм может быть даже адаптивным в определённых профессиях или ситуациях. ОКР, с другой стороны, причиняет страдания. Человек понимает, что это преувеличение, но не может остановиться. Он чувствует себя подавленным своими мыслями и вынужден следовать определённым ритуалам», — объясняет он.

Этот цикл может негативно сказаться на привычном распорядке дня, отношениях и качестве жизни. Время, потраченное на ритуалы, такие как многократное составление заметок в день, может мешать выполнению простых обязательств, задерживать выполнение задач и создавать изоляцию.

Как распознать и обратиться за помощью

По словам эксперта, первым шагом в борьбе с возможными признаками обсессивно-компульсивного расстройства является самонаблюдение. «Если управление деньгами или любое другое поведение связано с тревогой, стрессом или функциональными нарушениями, пора обратиться за профессиональной помощью».

По словам Сибеле, наиболее эффективным методом лечения является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) , которая помогает пациентам реструктурировать навязчивые мысли и противостоять компульсиям. В некоторых случаях также рекомендуется медикаментозное лечение у психиатра.

Психолог подчёркивает, что ОКР поддаётся лечению, и что жизнь может вернуться к норме, без бремени ритуалов. «Люди не должны жить в ловушке этих привычек, таких как тщательная организация своих денег. Обращение за помощью — это акт мужества и заботы о себе».

ОКР может привести к более серьезным расстройствам

В предыдущем интервью журналу Metropoles психиатр Леонардо Фонтенелле, профессор медицины Федерального университета Рио-де-Жанейро (UFRJ) и старший научный сотрудник Института Д'Ор, подчеркнул, что у 90% людей с обсессивно-компульсивным расстройством, помимо депрессии и социофобии, есть и другие сопутствующие психические расстройства. «Они часто чрезмерно застенчивы и скованны, боятся выступать публично и быть осуждёнными», — говорит врач.

Однако проблемы этим не ограничиваются. Люди с обсессивно-компульсивным расстройством чаще страдают от дисморфофобии, то есть считают, что страдают от постоянного физического уродства, и постоянно озабочены своей внешностью, например, носом, волосами, кожей и т. д.

«Дисморфофобия может настолько сильно повлиять на человека, что он будет проводить все свое время, глядя в зеркало или делая ненужные пластические операции», — говорит Фонтенель.

Другое связанное расстройство — накопительство. Иногда накопители накапливают так много вещей, что перестают пользоваться определёнными частями дома.