Cichy truciciel: Jak złe jest powietrze w naszych domach?

Myśląc o zdrowiu, często myślimy o odżywianiu, ćwiczeniach fizycznych i odpowiedniej ilości snu. Ale jeden kluczowy aspekt jest zaskakująco często pomijany: powietrze, którym oddychamy w pomieszczeniach. To niezwykłe, biorąc pod uwagę, że spędzamy około 80% czasu w pomieszczeniach. Jak złe jest powietrze w pomieszczeniach? I co możemy z tym zrobić?

Spędzamy dużo czasu w pomieszczeniach. Nie da się więc ukryć, że ma to wpływ na nasze zdrowie. Mimo to tylko 13 procent Holendrów uważa zdrowy klimat w pomieszczeniach za ważny element swojego zdrowia. Tak wynika z najnowszych badań konsumenckich przeprowadzonych przez Gezond Binnen (Zdrowe Wnętrza).

Powietrze w Twoim domu jest bardziej zanieczyszczone, niż mogłoby się wydawać . Powietrze w pomieszczeniach często zawiera więcej zanieczyszczeń, niż wiele osób zdaje sobie sprawę. Drobne pyły zawieszone, tlenki azotu, opary kuchenne i środki czyszczące mogą powodować takie objawy, jak bóle głowy, zmęczenie, podrażnienie oczu lub problemy z oddychaniem. Długotrwała ekspozycja może nawet prowadzić do chorób przewlekłych, takich jak astma. Zanieczyszczenie środowiska wiąże się również z problemami z płodnością .

Klimat w pomieszczeniach jest tak zdradliwy, ponieważ zanieczyszczenia często pozostają niewidoczne. Zła jakość powietrza rzadko jest natychmiast rozpoznawana. Ludzie rzadko wiążą swoje dolegliwości z jakością powietrza w pomieszczeniach. Wynika to również z badania: prawie połowa respondentów doświadcza problemów zdrowotnych, które mogą być związane z klimatem w pomieszczeniach, ale rzadko, jeśli w ogóle, dostrzega ten związek.

Chociaż narzędzia technologiczne, takie jak mierniki jakości powietrza i systemy wentylacyjne, są przydatne, zdrowszy klimat wewnątrz pomieszczeń często zaczyna się od świadomości i drobnych zmian w zachowaniach.

Regularna wentylacja jest niezbędna, nawet zimą. Jednak wiele osób robi coś wręcz przeciwnego w chłodniejszych miesiącach. Zamykają nawiewniki i szczelnie zamykają okna. To wysusza powietrze z powodu ogrzewania, co może powodować problemy, takie jak suchość skóry lub podrażnienie dróg oddechowych.

Latem istnieje kolejne ryzyko: przegrzanie. Zamiast od razu sięgać po klimatyzację, eksperci twierdzą, że rozsądniej jest korzystać z żaluzji w ciągu dnia i otwierać okna tylko wieczorem, aby uzyskać naturalne chłodzenie. Klimatyzacja może być przydatnym dodatkiem, ale nie zastąpi wentylacji strukturalnej.

W kuchni również można wiele zyskać. Gotowanie z przykryciem garnka zmniejsza emisję szkodliwych substancji, podobnie jak włączenie sprawnie działającego okapu. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że umiejscowienie garnka również ma znaczenie: umieszczając garnki na tylnych palnikach, okap skuteczniej wychwytuje większość oparów kuchennych.

Ponadto ważne jest unikanie źródeł zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach. Świece, kadzidła i niektóre odświeżacze powietrza mogą wyglądać zachęcająco, ale mogą znacznie pogorszyć jakość powietrza. Jednak tylko co piąta osoba bierze to pod uwagę.

Jakość powietrza odgrywa również rolę w miejscu pracy. Około jeden na pięciu pracowników regularnie narzeka na niezdrowy klimat w pomieszczeniach. Jednak nie każdy pracodawca podejmuje działania. Tylko 19% respondentów wskazało, że poinformowało o tym pracodawcę. To niewielki odsetek, zwłaszcza biorąc pod uwagę fakt, że świeże powietrze w miejscu pracy, jak udowodniono, przyczynia się do koncentracji, produktywności i ogólnego dobrego samopoczucia.

Według TNO, inteligentne systemy wentylacji i czujniki jakości powietrza mogą mieć znaczenie, ale odpowiedzialność nie spoczywa wyłącznie na pracodawcach. Połowa respondentów uważa, że rząd powinien odgrywać znacznie bardziej aktywną rolę w informowaniu i wspieraniu zdrowego klimatu w pomieszczeniach. Ten aspekt jest często pomijany, zwłaszcza przy zakupie lub remoncie domu. Programy dofinansowań są również postrzegane jako skomplikowane i trudno dostępne.

Znaczna część Holendrów (20%) nie chce inwestować w poprawę jakości powietrza w pomieszczeniach. Jednocześnie badanie pokazuje, że znaczące korzyści można osiągnąć stosując proste, bezpłatne środki: codzienne wietrzenie, unikanie zanieczyszczonego powietrza i regularne wychodzenie na świeże powietrze.

Gospodarstwa domowe, którym nadal przysługuje zasiłek na opiekę zdrowotną

ChatGPT jako terapeuta? Chatboty oparte na sztucznej inteligencji mogą prowadzić do psychozy