Dietetyk kliniczny twierdzi, że Brytyjczycy nie spożywają wystarczającej ilości jednej rzeczy – co wpływa na wzrok

Nowy raport ujawnił niepokojące luki w wiedzy Brytyjczyków na temat odżywiania sprzyjającego zdrowiu oczu, co wskazuje na deficyt wiedzy na temat tego, jak dbać o dobry wzrok.

Badanie zatytułowane „ZMYSŁ WIDZENIA: Wiedza narodu na temat zdrowia oczu i wpływ diety” zostało zainicjowane przez firmę MacuShield, znaną z produkcji suplementów diety dla oczu, opracowanych przy udziale ekspertów w dziedzinie okulistyki.

Mówiąc o tym problemie, Suzie Sawyer, dietetyczka kliniczna i współautorka badania MacuShield , powiedziała: „Niepokojące jest to, że tylko 48% Brytyjczyków twierdzi, że ma pomysł, jak mogliby wspierać zdrowie oczu. Nawodnienie jest kluczowe dla dobrego wzroku (a także ogólnego stanu zdrowia), ale wciąż jest długa droga do przebycia, aby zachęcić Brytyjczyków do picia odpowiedniej ilości wody”.

Odkrycie, że odwodnienie może prowadzić do suchości oczu, bólów głowy i niewyraźnego widzenia, jeszcze bardziej podkreśla wagę tego problemu, biorąc pod uwagę dane pokazujące niepokojący spadek spożycia wody w Wielkiej Brytanii.

Suzie powiedziała: „Kobiety i starsze dziewczęta powinny pić dwa litry wody dziennie, podczas gdy mężczyźni i starsi chłopcy powinni dążyć do wypijania 2,5 litra, aby pomóc utrzymać oczy nawilżone, a także ogólnie zdrowe”. Dodała, że ​​ostatnie ustalenia MacuShield odzwierciedlają niepokojący trend w nawykach nawadniania w kraju.

W zaskakującym kontraście do poprzednich ustaleń, podczas gdy wcześniej 29% twierdziło, że pije pięć lub więcej szklanek wody dziennie, liczba ta niepokojąco spadła do zaledwie 26%, zgodnie z najnowszymi danymi MacuShield. Ponadto, 23% przyznało się do wypijania zaledwie trzech szklanek, a alarmujące 15% tylko jednej szklanki dziennie.

Ekspertka ds. dobrego samopoczucia Suzie wydała pilny alert, podkreślając, jak bardzo Brytyjczycy nie piją wystarczającej ilości wody: „To szokujące, jak mało wody spożywają Brytyjczycy. Nie powinno być negocjacyjne, aby uzyskać odpowiednią ilość płynów w ciągu dnia. Nie musi to być zwykła woda, może to być na przykład mleko, herbata, zupa, jogurty i napoje niskokaloryczne”.

Wraz ze wzrostem temperatury radzi, aby nawodnienie stało się jeszcze ważniejsze, zachęcając ludzi do częstego popijania płynów, ale ograniczając alkohol, ponieważ wysysa on wilgoć z organizmu: „W cieplejszą pogodę nasze zapotrzebowanie na płyny wzrasta, więc pij często, ale ogranicz alkohol do minimum, ponieważ odwadnia organizm. Jeśli jesteś osobą, która nie pije wystarczająco dużo, to prawdopodobnie jest to jedna z najłatwiejszych zmian, jakie możesz wprowadzić już dziś, aby wesprzeć swoje zdrowie”.

Suzie wskazuje również, że wiele osób nie zdaje sobie sprawy, które składniki odżywcze wspomagają zdrowie oczu lub które pokarmy je zawierają. Ponadto odnosi się do statystyk rządowych pokazujących niedobór spożycia owoców i warzyw.

Powiedziała: „Oprócz nawodnienia, istnieje wiele produktów spożywczych, które zawierają składniki odżywcze dla zdrowia oczu, które wszyscy musimy przyjmować, ale wielu z nas niekoniecznie ma wiedzę na temat tych składników odżywczych lub tego, które produkty je zawierają, a ponadto według rządowego Narodowego Badania Diety i Odżywiania (NDNS) większość z nas nie zjada pięciu owoców i warzyw dziennie”.

Dla tych, którzy mają problemy ze zrównoważoną dietą, Suzie sugeruje rozważenie renomowanych ukierunkowanych suplementów, podkreślając jednocześnie znaczenie włączenia co najmniej pięciu owoców i warzyw do codziennych posiłków: „Jeśli nie udaje Ci się odżywiać zdrowo, warto rozważyć uzupełnienie luk odpowiednimi ukierunkowanymi suplementami na oczy, takimi jak te z serii MacuShield, wraz ze zdrową dietą składającą się z co najmniej pięciu owoców i warzyw dziennie, a także prowadzeniem zdrowego trybu życia”.