Constipatie: wat gebeurt er met je lichaam als je geen ontlasting hebt?

Meerdere dagen niet naar het toilet gaan is niet alleen oncomfortabel, het kan ook gevaarlijk zijn. Obstipatie treedt op wanneer de stoelgang moeizaam of onregelmatig is, meestal minder dan drie keer per week, en gepaard gaat met enige moeite met het passeren van de ontlasting en/of een gevoel van onvolledige stoelgang.

Langdurig ophouden van ontlasting verhoogt de heropname van gifstoffen in het lichaam , wat symptomen veroorzaakt zoals een opgeblazen gevoel, buikpijn, humeurigheid, verminderde immuniteit en zelfs huidproblemen . In ernstigere gevallen kan het leiden tot de vorming van fecalomen (verharde ophopingen van ontlasting) en anale fissuren, en kan het een symptoom zijn van aandoeningen zoals het prikkelbaredarmsyndroom , hypothyreoïdie of zelfs tumoren.

De belangrijkste oorzaken zijn onder meer een lage vezelinname , slechte hydratatie, een zittende levensstijl, frequent gebruik van laxeermiddelen en zelfs emotionele factoren zoals stress en angst. De darmfunctie kan ook worden beïnvloed door veranderingen in routine of dieet.

Om dit te voorkomen, is het raadzaam om minstens tweeënhalve liter water per dag te drinken , een dieet te volgen dat rijk is aan fruit, groenten, peulvruchten en volkoren granen, regelmatig te bewegen en je natuurlijke darmreflex te respecteren. Als de aandoening langer dan een paar dagen aanhoudt of gepaard gaat met hevige pijn, bloed in de ontlasting of gewichtsverlies, is het essentieel om medisch advies in te winnen.