Hoe voorkom ik hypertensie? Dit is het antwoord van een expert.
Volgens de medische en gezondheidsspecialistische website MedlinePlus is bloeddruk een meting van de kracht die wordt uitgeoefend op de wanden van de slagaders wanneer het hart bloed door het lichaam pompt .
Anderzijds, Hypertensie is de medische term voor een hoge bloeddruk die, indien onbehandeld, kan leiden tot veel medische aandoeningen, waaronder hartziekten, beroertes, nierfalen, oogproblemen en andere gezondheidsproblemen. Magdalena Perelló, een klinisch cardioloog die door CuídatePlus wordt geciteerd, legt de risico's van deze situatie uit.
Mensen kunnen jarenlang last hebben van hypertensie zonder het te beseffen, omdat het een stille aandoening is die organen zoals het hart, de hersenen en de nieren beschadigt. De sleutel tot het voorkomen van de schadelijke effecten van hypertensie is volgens de expert preventie en het herkennen ervan .
Een van de kwesties die de medische gemeenschap die gespecialiseerd is in cardiologie het meest bezighoudt, is het toenemende aantal gevallen van hypertensie bij jongeren, zelfs adolescenten: naar schatting lijdt ongeveer 10% van de jongvolwassenen al aan hypertensie en de gevolgen daarvan, zegt Magdalena Perelló. Het probleem is dat veel mensen denken dat hoge bloeddruk alleen bij volwassenen voorkomt en dat ze zich er niet kwetsbaar voor voelen. ".
Lees ook: Disney+ wordt vernieuwd met series en filmpremières in augustus .Achter de genoemde gegevens gaan factoren schuil zoals:
- Een dieet met te veel aanwezigheid van ultrabewerkte voedingsmiddelen, fastfood en producten vol zout
- Sedentaire levensstijl
- Chronische stress, waardoor hormonen zoals cortisol verhoogd blijven en onze bloedvaten beschadigd raken
- Roken
- Overgewicht en obesitas
Volgens Perelló tast hypertensie eerst de kleinste bloedvaten aan, zoals die in de hersenen, nieren en het netvlies – organen die zeer gevoelig zijn voor drukveranderingen . Het is zelfs de belangrijkste vermijdbare oorzaak van cerebrovasculair accidenten (beroertes en hersenbloedingen), een belangrijke factor bij nierfalen en een bedreiging voor het gezichtsvermogen.
Wij raden aan: Lees alles over wat er in augustus naar Prime Video komt. Preventieve maatregelen tegen hypertensie.- Verminder de zoutinname tot minder dan 5 gram per dag
- Verhoog de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, magnesium en vezels
- Vermijd ultrabewerkte voedingsmiddelen
- Beweeg elke dag, met matige lichaamsbeweging, inclusief krachttraining
- Omgaan met stress en zorgen voor uw slaap
- Stoppen met roken
* * * Blijf op de hoogte van het nieuws, word lid van ons WhatsApp- kanaal * * *
FF
informador
