Oververmoeid Duitsland: 80 procent van de werkende mensen klaagt over slaapproblemen

Volgens het onderzoek voelt tot 43 procent van de Duitsers zich overdag "vrij vaak", "meestal" of "altijd" moe en "niet goed uitgerust". Wie echter niet voldoende slaapt, wordt zorgelozer, risicomijdender en maakt meer fouten in complexe besluitvormingsprocessen.

Slaapgebrek verhoogt dus het risico op ongevallen op het werk en in het verkeer. Op Duitse wegen sterven meer dan twee keer zoveel mensen door slechte slaap dan door rijden onder invloed. Slechts één uur minder slaap verhoogt het risico op ongevallen in het verkeer met 30 procent; voor wie minder dan vier uur slaapt, neemt de kans op een ongeval met 4,3 keer toe.

Hans-Günter Weeß houdt zich al meer dan 25 jaar bezig met slaap en slaapstoornissen. Hij is bestuurslid van de Duitse Vereniging voor Slaaponderzoek en Slaapgeneeskunde en directeur van het interdisciplinaire Slaapcentrum van het Pfalzklinikum Klingenmünster. Weeß schreef verschillende boeken over slaap, waaronder "Sleep Works Wonders" en "The Sleepless Society". Hij ontwikkelde ook het online programma "Fit Through Healthy Sleep".

Volgens een onderzoek van DAK (2017) klaagt meer dan 80% van de werknemers tussen de 35 en 65 jaar over slaapproblemen.

Mensen met slaapgebrek worden vaker ziek. Ze hebben 2,8 keer meer ziektedagen per jaar dan werknemers zonder slaapproblemen, omdat een gezonde slaap een belangrijke factor is bij het herstel van een ziekte. Ze zijn gemiddeld ook minder productief en gemotiveerd. Een onderzoek van RAND Corporation schat daarom het economische verlies op 1,6 procent van het bruto binnenlands product van Duitsland. Dit komt overeen met bijna 60 miljard euro per jaar.

Slaapgebrek en slaapstoornissen komen vooral veel voor bij ploegendienst. Volgens de studie "Sleep Well, Germany" van Techniker Kasse (2019) ligt het percentage slechte slapers bovengemiddeld onder werknemers met onregelmatige werktijden en ploegendienst. Veertig procent van de ondervraagde ploegendienstmedewerkers klaagde over een slechte slaapkwaliteit en de helft van hen sliep minder dan vijf uur.

De Duitse Vereniging voor Slaaponderzoek en Slaapgeneeskunde (DGSM) adviseert een gezondheidstraining over hoe om te gaan met de gezondheidsrisico's van ploegendienst. Bovendien zouden werknemers een veiligheidstraining moeten volgen om ongevallen te voorkomen voordat ze gevaarlijke activiteiten ondernemen of gevaarlijke machines bedienen.

De richtlijnen voor arbeidsgezondheid van de Duitse Vereniging voor Arbeids- en Milieugeneeskunde (DGAUM) bevelen ook een specifieke training aan voor ploegendienstwerkers over slaapverstorend en slaapbevorderend gedrag. Om te voorkomen dat slaapstoornissen chronisch worden, moeten de getroffenen specifieke therapeutische maatregelen worden aangeboden.

Studies tonen de effectiviteit van slaapgerelateerde interventies in bedrijven aan. Werknemers melden een verbeterde slaapkwaliteit, betere prestaties, een verbeterde levenskwaliteit en een vermindering van fysieke en psychische klachten. In sommige studies worden de behaalde resultaten 3, 6 of 12 maanden na de interventie nog steeds waargenomen.

De Duitse Vereniging voor Bedrijfsgezondheidsmanagement (DGSM) adviseert passende content voor bedrijfsgezondheidsmanagement (CHM) in de vorm van gezondheidsgerelateerde keynote speeches, workshops, digitale programma's, (video)podcasts, slaapconsulten, informatiestands, slaapcursussen, kennisquizzen en expertpresentaties. Dit aanbod wordt aangevuld met zelftests voor medewerkers, consulten over dienstroosters en permanente educatie voor bedrijfsartsen en andere medewerkers die betrokken zijn bij gezondheidsmanagement. Deze maatregelen kunnen worden aangeboden als onderdeel van jaarlijkse campagnes, speciale slaapgeneeskundeweken of individuele gezondheidsdagen.

Dit artikel is afkomstig van de EXPERTS Circle – een netwerk van geselecteerde experts met diepgaande kennis en jarenlange ervaring. De inhoud is gebaseerd op individuele beoordelingen en is afgestemd op de huidige stand van de wetenschap en praktijk.