Sono stati nominati i trucchi di vita che aiutano a sbarazzarsi del russare

In un'intervista con Rossiyskaya Gazeta, l'otorinolaringoiatra Olga Romanova ha affermato che russare di notte non è un'abitudine innocua e non solo motivo di litigi familiari, ma anche un grave problema di salute. Allo stesso tempo, in alcuni casi, semplici accorgimenti, elencati dalla specialista, possono aiutare a gestire il russamento.

Come ha osservato l'interlocutore della pubblicazione, il primo passo è cambiare la posizione in cui si dorme. Romanova ha sottolineato che il modo più semplice per evitare di russare è dormire su un fianco. Ha sottolineato che per evitare di girarsi sulla schiena durante il sonno, sono stati inventati diversi trucchetti, ad esempio cucire una tasca sul retro del pigiama e infilarci dentro una pallina da tennis morbida durante la notte.

Inoltre, secondo l'otorinolaringoiatra, è possibile utilizzare uno zaino speciale per dormire con un cuscino morbido. Lo specialista ha chiarito che il principio di funzionamento in questo caso è lo stesso di quello della palla, e sdraiarsi sulla schiena in questo modo sarà semplicemente scomodo.

Romanova ha aggiunto che esistono anche diverse soluzioni innovative, tra cui cuscini intelligenti e allarmi da polso dotati di sensori di posizione del corpo che svegliano delicatamente la persona quando si gira sulla schiena.

Se questi metodi non dovessero funzionare, l'interlocutore della pubblicazione consiglia di rivolgersi a uno specialista per evitare gravi problemi di salute, dato che il russare e l'apnea riducono l'aspettativa di vita di 10 anni o più e, al contempo, aumentano il rischio di ipertensione, infarti e ictus.

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