La bevanda comune per la colazione che potrebbe danneggiare il tuo intestino: non il caffè

Gli esperti di salute esortano gli inglesi a riconsiderare le loro scelte di bevande a colazione per preservare la salute dell'intestino . Sebbene molte persone preferiscano un tè o un succo per accompagnare il pasto mattutino, una di queste opzioni potrebbe causare danni all'intestino.

Steven Hegarty, fondatore del marchio di prodotti vegetali per la salute intestinale Biomel, afferma che il succo d'arancia, in particolare, può causare problemi allo stomaco. Ha affermato: "Nonostante sia considerato un modo sano per iniziare la giornata, il succo d'arancia è pieno di zucchero, spesso più di alcune bevande gassate. Questo eccesso di zucchero può devastare l'intestino, irritandolo e rendendolo pigro".

"Il succo d'arancia, pur essendo una fonte di zuccheri naturali, può contribuire a picchi di zucchero nel sangue e squilibri intestinali se consumato in grandi quantità.

"All'inizio può darti una sferzata di energia, ma spesso in seguito può causare un crollo, che influisce sull'umore e sul benessere generale."

L'elevato contenuto di zuccheri nel succo d'arancia non solo squilibra l'intestino, ma può anche alterarne il delicato microbioma.

Questo insieme di batteri nell'intestino aiuta a digerire il cibo e ad assorbire i nutrienti; se si sbilancia, può causare gonfiore, malessere e persino compromettere il sistema immunitario.

Steven suggerisce invece agli inglesi di sostituire il succo zuccherato con qualcosa di più delicato per l'intestino, come una semplice tazza di acqua calda con limone, che aiuta a idratare il corpo e ad avviare la digestione.

Steven suggerisce anche di apportare qualche modifica alle scelte alimentari del mattino per favorire la salute intestinale. "Optate per cibi integrali come porridge, uova o proteine ​​vegetali come lenticchie o fagioli.

"Queste opzioni non solo fanno bene all'intestino, ma aiutano anche a sentirsi sazi più a lungo, riducendo la tentazione di mangiare spuntini zuccherati prima di pranzo."