Bu yaştan itibaren her gün duş almamalısınız.
Fransızların çoğu her gün duş alır. Bu bir temizlik ritüelidir ve aynı zamanda kişinin rahatlamasına veya uyanmasına yardımcı olan, kendine ayırdığı bir andır. Her gün duş almayanlar genellikle "kirli" olarak kabul edilir. Ancak, özellikle belirli bir yaştan sonra, duş almak pek de tavsiye edilmez.
Nitekim yaşlandıkça cildimiz daha ince, daha kırılgan ve daha kuru hale gelir. Giderek daha az sebum üretir ve dış etkenlere karşı daha az korunur. Çok sık yıkamak cildi kurutabilir, tahriş edebilir ve hatta zarar verebilir.
Bu nedenle, 70 yaşından itibaren duş sıklığını azaltmak en iyisidir. Elbette kişisel hijyen olmazsa olmazdır: sadece biraz değiştirilmesi gerekir. Santé Dergisi'ne röportaj veren dermatolog Dr. Marie-Estelle Roux, "Yaşlılar için günlük duştan gün aşırı duşa geçebiliriz," diye tavsiyede bulunuyor. Roux, cilt kıvrımları, genital bölge ve ayaklar gibi belirli bölgelerin her gün temizlenmesinin hala gerekli olduğunu belirtiyor.
Hijyen açısından, yaşlılar için önemli olan sadece duş sıklığı değildir. Su sıcaklığı uygun olmalıdır: Çok sıcak su cilt kuruluğunu daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle ılık suyla duş almanız ve sıcak banyolardan kaçınmanız önerilir. Ayrıca suda çok uzun süre kalmaktan da kaçınmalısınız (çünkü bu da cildi kurutur) ve yaklaşık 5 ila 10 dakika duş almayı hedeflemelisiniz.
Kişisel bakım ürünleri de ihmal edilmemelidir. İdeal olarak, cilde zarar vermemek ve cildi kurutmamak için nötr pH değerine sahip sabun ve parfüm içermeyen ürünleri tercih edin. Duş yağları veya aşırı yağlı sabunlar gibi "hassas ciltler" veya "kuru ciltler" için özel ürünler gerektiğinde kullanılabilir.
Son olarak, özellikle deri kıvrımlarında ve ayak parmak aralarında oluşabilecek cilt enfeksiyonlarını önlemek için, yıkandıktan sonra cildinizi iyice kurulamak önemlidir. Cilde zarar vermemek için, nazikçe vurarak kurulamanız önerilir. Cilt temiz ve kuru (veya hala nemli) olduğunda, nemlendirici uygulamak, kuru ciltle mücadele etmek için yıkamanın önemli bir son adımıdır. Hangi hijyen ürünlerini kullanacağınızdan emin değilseniz, bir sağlık uzmanına danışmaktan çekinmeyin.
Sonuç olarak, yaşlılar için banyo yapmanın en önemli unsurlarından biri güvenliktir. Banyo, ihtiyaç ve becerilere göre tasarlanmalıdır. Özellikle denge sorunu yaşayan veya güçsüz yaşlılar için tutunma barı, duş oturağı veya kaymaz paspas gibi özellikler düşme riskini azaltır.
L'Internaute
