Дни собак 2025: как избежать болезней при высоких температурах.

Собачьи дни — это летний сезон, когда жара значительно усиливается — обычно в июле и августе. Это увеличивает риск теплового удара, обезвоживания и других проблем, связанных с жарой, особенно для уязвимых людей, таких как дети, пожилые люди, хронически больные и домашние животные. Чтобы предотвратить эти недуги — включая худшее из всех: смерть — вот некоторые рекомендации от специалистов UNAM.

Шесть рекомендаций по предотвращению аномальной жары в 2025 году

1. Постоянно пейте воду и восполняйте запасы электролитов.

Пейте обычную воду постоянно, даже если вы не чувствуете жажды. Также включайте электролитные растворы в случае сильного потоотделения или работы на открытом воздухе; ешьте фрукты и овощи с высоким содержанием воды.

2. Одевайтесь подобающе

Носите легкую одежду из натуральных тканей, таких как хлопок или лен, и светлых тонов, чтобы облегчить рассеивание тепла. Дополните образ шляпой, солнцезащитными очками с УФ-фильтром и солнцезащитным кремом (минимум SPF 30, в идеале 50+).

3. Измените график и привычки пребывания на свежем воздухе

Избегайте пребывания на солнце между 11:00 утра и 3:00 дня, когда излучение наиболее сильное. Также занимайтесь спортом в ранние часы или ближе к вечеру или в тенистых местах с достаточной тенью.

4. Освежите свое пространство и не только

Дома или в офисе установите тепловые шторы, жалюзи или затемняющие шторы , воспользуйтесь перекрестной вентиляцией и положите лед перед вентилятором. Снаружи используйте холодные полотенца или прикладывайте кубики льда к запястьям, шее или вискам, чтобы быстро понизить температуру тела.

5. Подготовьте аптечку первой помощи

В него входит бутилированная вода, оральный солевой раствор, термометр, гели от ожогов и влажные салфетки. Он также предоставляет основные средства первой помощи: марлю, бинты, дезинфицирующие средства и фонарик для немедленного лечения в случае теплового удара или ожогов.

6. Защитите наиболее уязвимых (детей, пожилых людей, домашних животных)

Не оставляйте никого в машине, даже на «несколько минут», так как внутреннее тепло может быть смертельным. Если у вас есть домашние животные: избегайте горячего тротуара, выводите их на прогулки до 11 утра или после 5 вечера и оставляйте доступ к свежей воде. С другой стороны, если вы ухаживаете за кем-то с хроническими заболеваниями или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, так как некоторые лекарства вызывают солнечную сенсибилизацию.

*Будьте в курсе новостей, присоединяйтесь к нашему каналу WhatsApp .

АО