7 радикально честных правил ухода за кожей от дерматолога, которые должен знать каждый

Правила ухода за кожей: дерматолог объясняет, что на самом деле защищает нашу кожу.

Мы мажем, намыливаем, покупаем. Мы отшелушиваем, ухаживаем и постим. И все же многие из нас понятия не имеют, что на самом деле нужно нашей коже с медицинской точки зрения. Доктор Эстефания Ланг — специалист по дерматологии и венерологии, основатель Dermanostic, крупнейшей в Европе цифровой дерматологической практики, и радикально честная: «Кожа — это не просто внешняя оболочка. Она защищает, регулирует, вырабатывает гормоны и отражает наше здоровье и наши эмоции».

Кожа — это коммуникация. Она показывает, как мы себя чувствуем, что мы едим и что нас беспокоит. «Состояние кожи и кожные заболевания часто связаны с внутренними факторами, включая питание , гормоны, здоровье кишечника и психологическое благополучие», — объясняет Лэнг. Тем не менее, здоровье кожи по-прежнему недооценивается: с медицинской, социальной и политической точек зрения. Кожные заболевания считаются «безвредными», уход за кожей — зоной красоты, а профилактический уход считается незначительным.

Ланг хочет это изменить. С помощью цифрового образования, которое позволяет ставить диагнозы в течение шести часов и радикально простых рекомендаций. «Моя любовь к коже была на первом месте. Дерматология — это очень визуальная дисциплина. Постановка диагноза невооруженным глазом, без необходимости в диагностическом оборудовании, всегда меня завораживала», — говорит она. «После семи лет специализированной подготовки в университетской клинике Дюссельдорфа я подумала: улучшить систему легко. Для этого нужна лишь смелость».

Dermanostic работает невероятно просто: три фотографии пораженного участка кожи и короткая анкета передаются через приложение, после чего следует оценка специалиста, включая рекомендации по лечению и рецепт. Доступно круглосуточно, по всей Германии, без комнат ожидания. За свою работу Ланг недавно была номинирована на премию Bold Future Award от Veuve Clicquot, награду для предпринимателей, которые предпочитают действовать, а не ждать. Здесь она делится семью правилами, которые могут кардинально изменить наши отношения с кожей, если мы готовы слушать.

#1 Вы принимаете душ слишком часто и слишком жарко

«Если вы принимаете горячий душ каждый день, вы вредите своей коже. Точка», — говорит Лэнг. Слишком много, слишком часто, слишком горячо, а затем с парфюмированными гелями для душа, которые полностью разрушаюткожный барьер . Кислотная мантия, естественный защитный слой кожи, более чувствительна, чем думают многие люди. Если она регулярно подвергается атакам, кожа реагирует сухостью, раздражением или даже экземой. Рекомендация Лэнга радикально проста и, вероятно, немного шокирует некоторых: «Принимайте благоприятный для кожи, чуть теплый душ, не так часто, зимой только через день (за исключением области гениталий), и используйте только мягкие, pH-нейтральные средства». Почему многие люди не хотят этого слышать? Возможно, потому что уход за телом все еще слишком часто путают с ритуалами чистоты, а не с уходом за собой.

#2 Меньше продуктов. Больше доверия

В то время как социальные сети ежедневно подбрасывают нам новые усилители сияния, тенденции «стеклянной кожи» и 10-шаговые процедуры, Лэнг замечает одну вещь, прежде всего, в своей практике: перегруженную кожу. «Многие люди принимают душ со слишком большим количеством поверхностно-активных веществ. Это разрушает естественную защитную пленку кожи». И: «Чрезмерное использование средств по уходу за кожей — это проблема, оно больше раздражает кожу, чем помогает». Ее кредо: минимализм вместо маскировки. Лучше использовать меньше средств, но целенаправленно. Лучше доверять своей коже, чем постоянно ее подправлять. Если вы начинаете эмоционально реагировать на это, это понятно. Но: «Наша кожа не хочет, чтобы ее полировали. Она хочет, чтобы ее оставили в покое».

#3 Родинки — это не проблема красоты

«Маленькая родинка может быть опасна для жизни, если ее обнаружить слишком поздно», — говорит Лэнг. Рак кожи не всегда выглядит опасным. И именно в этом проблема. Самые тревожные изменения часто незначительны. Вот почему профилактика не является необязательной, а жизненно важной. Лэнг рекомендует посещать дерматолога не реже одного раза в год. И, кроме того, это осознанный и частый самоконтроль. «Регулярный осмотр кожи — это не хлопотно, это забота о себе». И почему этому долгое время не учили в школах? «Использование защиты от ультрафиолета, распознавание предупреждающих знаков и осознание здоровья собственной кожи — такая же часть учебной программы, как гигиена полости рта или питание».

#4 Томатная паста превосходит многие дорогие усилители

Долгосрочное укрепление кожи не обязательно должно выглядеть как лабораторный эксперимент или роскошь. Для Эстефании Ланг томатная паста — недооцененная классика: «Если бы я только могла сделать одну вещь: принимать томатную пасту каждый день. Она богата ликопином, который обладает высоким антиоксидантным эффектом и поэтому полезен для кожи и всего организма». Чайная ложка в день — вот и все, что нужно. В сочетании с небольшим количеством масла организм может оптимально усвоить активный ингредиент. Не модный продукт, не сложное применение. Просто молчаливый активный ингредиент с заметным эффектом.

#5 Алоэ вера — натуральное чудодейственное средство

Для доктора Эстефании Ланг алоэ вера — это не просто реклама, а проверенное средство, эффективное с медицинской точки зрения и универсальное. Выросшая на Гран-Канарии, она рано узнала об успокаивающей силе растения: «Там мы решили множество проблем с помощью алоэ вера. Он обладает охлаждающим, противовоспалительным эффектом, идеально подходит после пребывания на солнце или для раздраженной кожи». Сегодня гель является неотъемлемой частью ее практики, например, после лазерных процедур. Дерматолог также использует его ежедневно в своей личной жизни: «Чтобы успокоить, после пребывания на солнце или просто когда кожа перенесла слишком много. Он работает фантастически».

#6 Не каждой коже нужен ретинол

Ретинол — одна из суперзвезд антивозрастной индустрии, рекомендуемая дерматологами и восхваляемая бьюти-журналистами. Но Лэнг остается скептически настроенной: «Насколько бы он ни был эффективен в теории и исследованиях, на практике он так же раздражает. Особенно для чувствительной, раздраженной или склонной к барьерам кожи». Вместо этого она рекомендует более мягкие активные ингредиенты, такие как бакучиол или ресвератрол. Или, проще говоря, вообще ничего. «Покраснение, шелушение или микровоспаления — распространенные побочные эффекты, и часто это признак того, что чем меньше, тем лучше».

#7 Без защиты от ультрафиолета это не работает

Защита от солнца — это не только летняя проблема, но и ежедневная профилактическая мера, и для доктора Лэнг она абсолютно необходима. «УФ-излучение — одна из основных причин преждевременного старения кожи и рака кожи. К сожалению, это все еще недооценивается», — говорит она. Поэтому: SPF 30 или выше, даже в пасмурные дни, особенно на лице, шее и руках. «Если вы хотите избежать похода к дерматологу, начните с защиты, а не с лечения».

Совет: проверка кожи через приложение. Вот как работает Dermanostic

Возможность связаться с дерматологом через приложение звучит как будущее. Но это уже реальность. Доктор Эстефания Ланг и ее команда создали крупнейшую в Европе цифровую дерматологическую практику: Dermanostic. Идея возникла из повседневной жизни и знакомой модели: «Семья и друзья присылали мне фотографии кожи через WhatsApp с просьбой оценить ее. Мне часто удавалось быстро помочь, но рецепт был проблемой», — объясняет Ланг.