Esqueça os 10.000 passos: 7.000 por dia são suficientes para reduzir doenças e viver mais.
Caminhar 10.000 passos por dia para manter uma boa forma física sempre foi um clichê.
No entanto, novas pesquisas sugerem que os benefícios da caminhada para a saúde aumentam até cerca de 7.000 passos , após os quais se estabilizam. E como meta diária, essa meta é um pouco mais alcançável.
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