Kreatywna moc drzemki

NOWY JORK (HealthDay News) — Czy lubisz te chwile, gdy w twoim mózgu „gaśnie światło”, a nagły olśnienie lub inspiracja pojawiają się niemal znikąd?

Nowe badanie opublikowane w czasopiśmie PLOS Biology wskazuje, że krótka drzemka, jeśli prowadzi do głębszej fazy snu, może znacznie zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia momentu „eureki” – nagłego olśnienia lub rozwiązania problemu.

W badaniu przeprowadzonym przez naukowców z Uniwersytetu w Hamburgu w Niemczech wzięło udział 90 uczestników, którzy musieli wykonać powtarzalne zadanie z ukrytym rozwiązaniem.

Po wykonaniu zadania kilka razy, ochotnicy zdrzemnęli się na 20 minut, podczas gdy ich aktywność mózgu była monitorowana za pomocą elektroencefalogramu (EEG). Wyniki pokazały, że 86% tych, którzy osiągnęli fazę 2 snu — fazę głębszą — znalazło sposób, aby ułatwić sobie zadanie po drzemce. Natomiast tylko 56% tych, którzy pozostali obudzeni, udało się to zrobić.

Zaobserwowano również, że pewne cechy EEG, takie jak bardziej strome nachylenie widma, były powiązane z większym prawdopodobieństwem wystąpienia nagłego wdechu.

Zdaniem osób odpowiedzialnych za badanie, wyniki te potwierdzają tezę, że sen jest niezbędny nie tylko do odpoczynku, ale także do kreatywności i rozwiązywania problemów.

Chociaż uczestnicy badania nie osiągnęli najgłębszej fazy snu (fazy 3, czyli REM), badanie otwiera drogę do zrozumienia, w jaki sposób mózg reorganizuje informacje podczas odpoczynku.

„Nachylenie widma EEG jest uważane za ważny czynnik wpływający na procesy poznawcze zachodzące podczas snu” – podkreśla badaczka Anika Löwe.

Sen Eureki

Naukowcy analizują wpływ głębokiego snu na rozwiązywanie problemów.

W przyszłości

Przyszłe badania powinny przyjrzeć się bliżej temu, jak aktywność EEG w momentach „eureki” podczas czuwania wiąże się z odczytami podczas snu.