Polen bestormen apotheken. Ze denken dat ze hun immuunsysteem versterken, maar ze beschadigen hun nieren en lever.

Hier vindt u alle materialen van het 21e Health Market Forum

Supplementen die het lichaam ondersteunen

Volgens specialisten is het in deze periode belangrijk om aandacht te besteden aan een gezonde voeding, omdat dit invloed heeft op de conditie en werking van het immuunsysteem.

- Ondervoeding, veroorzaakt door een onvoldoende inname van vitaminen en sporenelementen, voornamelijk zink en selenium, kan het vermogen van het lichaam om de aangeboren immuunreactie te ondersteunen, aantasten - benadrukt Prof. Paweł Ramos, hoofd van de afdeling Farmacie aan de Faculteit Farmaceutische Wetenschappen van de Medische Universiteit van Silezië .

Hij legde uit dat tekorten als gevolg van ondervoeding problemen kunnen veroorzaken met cellen als leukocyten, T-lymfocyten en NK-cellen - cruciaal in de strijd tegen ziekten.

Volgens professor Ramos is het aanvullen van vitamine D belangrijk tijdens de herfst- en wintermaanden, omdat het de immuunfunctie, slijmvliezen en immuunreactie beïnvloedt . Door de beperkte blootstelling aan de zon hebben de meeste mensen in Polen een laag vitamine D-gehalte. Deskundigen herinneren ons er echter aan dat een overdosis vitamine D mogelijk is, dus de dosis moet individueel worden aangepast en de concentratie moet worden gecontroleerd.

Vitamine C ondersteunt bovendien de werking van leukocyten en de slijmvliesbarrière. Wanneer het in de beginfase van een infectie wordt ingenomen, kan het de duur ervan verkorten.

Bronnen van vitamine C zijn verse groenten en fruit, waaronder:

• peper,
• peterselie,
• rozenbottels,
• zwarte bessen
• en kiwi.

Volgens de wetenschapper is het beter om vaker kleinere doses van deze vitamine in te nemen, in plaats van in één keer een grote dosis.

In periodes van verhoogde vatbaarheid voor infecties is het ook de moeite waard om zink te overwegen. Zink ondersteunt de werking van immuuncellen en de genezing van slijmvliezen. Zinksupplementen kunnen verkoudheidssymptomen verkorten als ze vroeg genoeg worden ingenomen. Vitamine A en E, die als antioxidanten werken en slijmvliezen ondersteunen, en vitamine B , die deelnemen aan enzymatische reacties en de productie van antilichamen, hebben vergelijkbare voordelen.

De expert benadrukte ook de rol van micronutriënten zoals selenium, ijzer en magnesium, evenals probiotica, die de darmflora en de immuniteit van het lichaam beïnvloeden . Hij benadrukte dat de effectiviteit van probiotica afhangt van de selectie van geschikte, geteste stammen en van de juiste opslag van de preparaten.

Supplementen - pas op voor overdosering

Prof. Ramos waarschuwde voor overmatig gebruik van supplementen. Het is belangrijk om te onthouden dat ze niet aan dezelfde strenge eisen voor marktvergunningen vallen als medicijnen. Daarom moeten we, waar mogelijk, kiezen voor een product dat geregistreerd staat als geneesmiddel en ook zonder recept verkrijgbaar is. We moeten supplementen kopen bij een betrouwbare bron, zoals een fysieke apotheek.

Specialisten van de Medische Universiteit van Silezië herinneren mensen eraan dat supplementen geen vervanging zijn voor een gezonde levensstijl, gebaseerd op een evenwichtige voeding, voldoende slaap, lichaamsbeweging en vaccinaties. Hygiëne, regelmatige ventilatie van kamers, een luchtvochtigheid van 40-60 procent en weersafhankelijke buitenactiviteiten zijn ook cruciaal om infecties te voorkomen.

De gevolgen van een overdosis vitaminen en mineralen

Vitamine D:

• verhoogde calciumspiegels in het bloed (hypercalciëmie),
• nierstenen en nierschade,
• hartritmestoornissen en hypertensie,
• spierzwakte en botpijn.

Selenium:

• misselijkheid, braken en diarree,
• haaruitval en broze nagels,
• schade aan perifere zenuwen (tintelingen, gevoelloosheid),
• nierschade en ademhalingsstoornissen.

Vitamine A:

• verhoogde intracraniale druk (hoofdpijn, braken),
• leverschade en botpijn,
• visuele stoornissen en dubbele beelden,
• haaruitval en schilfering van de huid.

  Vitamine E:

• verhoogd risico op bloedingen,
• spierzwakte en vermoeidheid,
• visuele stoornissen en hoofdpijn,
• verhoogd risico op cardiovasculaire complicaties.

  Ijzer:

• braken en diarree met bloed,
• drukval en schokken,
• leverschade en meervoudig orgaanfalen,
• ademhalingsstoornissen en longoedeem.

  Magnesium:

• diarree en buikkrampen,
• lage bloeddruk en hartritmestoornissen,
• ademhalingsdepressie en spierzwakte,
• hartstilstand in ernstige gevallen.

  Vitamine B:

• perifere neuropathie en sensorische stoornissen (vooral bij overmatige B6),
• misselijkheid en hoofdpijn,
• huiduitslag en lichtgevoeligheid,
• lever- of zenuwstelselaandoeningen.

  Vitamine C:

• diarree en buikkrampen,
• risico op nierstenen,
• verhoogde ijzerstapeling bij mensen met hemochromatose,
• oxidatieve onbalans.

Auteursrechtelijk beschermd materiaal: de regels voor herdruk staan ​​vermeld in de regelgeving .