Hoe bereid je suikervrije wei?

De afgelopen weken zijn meerdere Mexicaanse staten getroffen door hoge temperaturen. In sommige gebieden steeg de temperatuur zelfs tot boven de 40°C. Hierdoor ontstaan omstandigheden die een risico voor de gezondheid kunnen vormen als de nodige voorzorgsmaatregelen niet worden genomen.

Tijdens dit seizoen met hoge temperaturen is voldoende hydratatie een van de belangrijkste maatregelen om aandoeningen zoals een hitteberoerte te voorkomen.

Hoewel gewoon water hierbij helpt, is het vaak nodig om andere dranken te drinken om het verlies aan elektrolyten en mineralen dat vaak optreedt bij het zweten, aan te vullen.

Daarom presenteren wij hier een recept voor het bereiden van een citroenserum om uitdroging en hitte-uitputting te voorkomen. Deze optie is suikervrij en kan daarom ook door mensen met diabetes gegeten worden. Diabetespatiënten zijn vaak gevoeliger voor de effecten van hitte dan andere mensen.

Misschien bent u ook geïnteresseerd in: Wat is beter: een ventilator gebruiken met de ramen open of dicht? Hoe maak je zelf een hydraterend serum?

Ingrediënten

1 liter water
Sap van 3 grote citroenen
1/2 eetlepel zuiveringszout
2 eetlepels suikervrije zoetstof (monniksvrucht)

Voorbereiding:

De bereiding is heel eenvoudig: u hoeft alleen maar alle ingrediënten in een kan te doen en ze goed te mengen, totdat ze goed gemengd zijn. Laat de vloeistof daarna minimaal 12 uur in de koelkast staan. Na deze periode kunt u het in een fles gieten en bij u dragen, zodat u de hele dag door voldoende vocht binnenkrijgt.

Ondanks de doeltreffendheid ervan, vervangt dit serum de waterconsumptie niet. Het is daarom van groot belang om het te blijven drinken.

Lees ook: Waar plaats je de ventilator voor betere koeling?

* * * Blijf op de hoogte van het nieuws, word lid van ons WhatsApp-kanaal * * *