Le famiglie del Regno Unito sono invitate a non bere caffè lunedì

Mantenere il fresco nel Regno Unito durante un'ondata di caldo può essere un'impresa ardua, con l'ultima ondata di calore che dovrebbe portare le temperature vicine ai livelli record di giugno. Si prevede che domani, lunedì 30 giugno , le temperature nell'Inghilterra meridionale raggiungeranno i 34 °C, il che lo renderebbe il giorno più caldo dell'anno finora.

L'allerta caldo color ambra rimane in vigore fino a martedì sera per tutta l'Inghilterra meridionale, occidentale e orientale, con un'allerta per un aumento dei decessi, in particolare tra gli over 65. Con la colonnina di mercurio in forte aumento, può essere difficile dormire durante la notte in condizioni afose; le temperature notturne nell'Inghilterra meridionale saranno di soli 20 °C.

Chi non riesce a dormire bene stanotte potrebbe essere tentato di assumere caffeina il giorno dopo, ma questo potrebbe far sentire ancora peggio.

In quello che potrebbe essere il giorno più caldo dell'anno, gli inglesi sono invitati a rinunciare al caffè da domani, poiché la caffeina può far sentire accaldati e nervosi e compromettere la produttività.

Bere caffeina durante un'ondata di calore può anche aggravare la disidratazione a causa del suo effetto diuretico. La caffeina può anche aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, il che può essere dannoso in condizioni di caldo.

Può anche alterare la regolazione della temperatura, aumentando il rischio di malattie legate al calore, come colpi di calore o sbalzi di temperatura.

Gli inglesi dovrebbero invece sostituire il caffè con un frullato rinfrescante o un bicchiere d'acqua.

L'acqua di cocco è una delle bevande migliori da bere durante un'ondata di calore, grazie al suo alto contenuto di potassio ed elettroliti. Durante un'ondata di calore, questa bevanda rinfrescante offre un po' di sollievo, reintegrando i liquidi persi e contiene una serie di vitamine e minerali essenziali che rafforzano il sistema immunitario.