L'infuso notturno che migliora la salute del fegato e aiuta a disintossicarsi dopo i pasti pesanti

Le tisane si sono evolute da semplice abitudine notturna a strategia scientificamente provata per il mantenimento della salute. Tra queste, la tisana al tarassaco si distingue per la sua capacità di supportare la funzionalità epatica , abbassare il colesterolo e aiutare l'organismo a disintossicarsi dopo pasti abbondanti , secondo le analisi compilate da Healthline .

Lungi dall'essere una semplice pianta selvatica considerata infestante, il tarassaco è stato utilizzato per secoli nella medicina tradizionale in diverse culture. Secondo Healthline , le sue foglie, radici e fiori "possono offrire benefici per la salute, tra cui il supporto alla salute del fegato, la lotta all'infiammazione e la regolazione della glicemia ". Inoltre, questa pianta è altamente nutriente, ricca di vitamine A, C e K , minerali come ferro, calcio, magnesio e potassio e fibre come l'inulina , che favorisce l'equilibrio del microbiota intestinale.

Un infuso purificante con supporto scientifico

Studi esaminati da Healthline evidenziano che i composti antiossidanti del tarassaco, come il beta-carotene e i polifenoli , aiutano a neutralizzare i radicali liberi responsabili dello stress ossidativo. Questo effetto protettivo spiega perché il consumo regolare, come infuso o integratore notturno , può contribuire a ridurre l'infiammazione e migliorare la salute cardiovascolare . Uno studio condotto su animali nel 2021 ha scoperto che l'estratto di radice di tarassaco ha contribuito a prevenire i danni al fegato in caso di insufficienza epatica.

Oltre alle sue proprietà antiossidanti, questa pianta contiene potassio , un minerale associato all'abbassamento della pressione sanguigna, e acido clorogenico e acido cicorico , due composti che, secondo studi su animali e colture cellulari, possono migliorare la sensibilità all'insulina e contribuire a mantenere stabili i livelli di glucosio nel sangue. Una riduzione dei trigliceridi e del colesterolo è stata osservata anche in modelli sperimentali, suggerendo un potenziale effetto cardioprotettivo.

Benefici e precauzioni digestive

A livello digestivo, la radice di tarassaco contiene inulina, una fibra prebiotica che stimola il transito intestinale e previene la stitichezza . Pertanto, bere questo infuso dopo cena favorisce la digestione e l'eliminazione delle tossine accumulate dall'organismo. Tuttavia, Healthline avverte che, sebbene la sua tossicità sia bassa, possono verificarsi reazioni allergiche in persone sensibili alle piante della stessa famiglia, o interazioni con farmaci come antibiotici o anticoagulanti. Per questo motivo, si raccomanda di consultare un medico prima di assumerlo regolarmente.

Consumato con moderazione e sotto controllo medico, il tarassaco è considerato uno degli infusi notturni più completi grazie al suo effetto depurativo , al suo apporto nutrizionale e al suo potenziale di rafforzamento della salute epatica, cardiovascolare e digestiva , soprattutto dopo periodi di pasti abbondanti o abbuffate.