Il miglior minerale per migliorare la memoria dopo i 60 anni

Gli esseri umani possono trarre beneficio da numerose fonti di energia per proteggere la propria salute e preservare il proprio benessere . Tra queste, una delle più benefiche per il nostro organismo è senza dubbio il magnesio. Questo minerale essenziale è in grado di generare fino a trecento reazioni chimiche nel nostro cervello, come dimostrato da numerosi studi.

Questa risorsa ha effetti importanti sulla regolazione muscolare e del sistema nervoso, oltre a stimolare i livelli di zucchero nel sangue e la pressione sanguigna. Tuttavia, offre anche molteplici fattori benefici per la salute del nostro cervello, sfruttando appieno il suo potenziale per migliorare diverse aree del nostro cervello.

In primo luogo, diverse organizzazioni hanno confermato che il magnesio è in grado di regolare i recettori NMDA , responsabili della gestione della plasticità cerebrale. In questo senso, il suo consumo può migliorare la memoria e l'apprendimento efficace, nonché l'elaborazione ottimale delle informazioni.

Molteplici benefici per il cervello

Infatti, il magnesio nella sua forma treonata può attraversare la barriera emato-encefalica. Ecco perché può apportare benefici diretti al nostro cervello, potenziando la memoria e rallentando il declino cognitivo . Viene spesso utilizzato per trattare malattie come l'Alzheimer , che tende a verificarsi più frequentemente negli anziani.

D'altra parte, i suoi effetti influenzano anche il nostro umore, poiché influenzano la produzione di serotonina nel nostro organismo. Ecco perché bassi livelli di magnesio si riscontrano nelle persone che soffrono di depressione. Diversi esperti raccomandano in questi casi di introdurre alimenti ricchi di magnesio per cercare di migliorare la situazione.

Infine, diversi scienziati sostengono che il magnesio possa contribuire a migliorare la qualità del sonno . Sebbene si tratti di una teoria, sono state osservate delle reazioni di rilassamento in soggetti che assumevano questo minerale prima di coricarsi, con conseguente sensazione di sonnolenza e difficoltà ad addormentarsi.