Il frutto che ti salva quando torni dalla strada accaldato e non hai voglia di cucinare

Trascorrere un'intera giornata sotto il sole cocente dell'estate, con le conseguenze delle alte temperature come la perdita di appetito, il rischio di disidratazione e il conseguente esaurimento fisico, non è il contesto ideale per tornare a casa e preparare i pasti. Una dieta estiva dovrebbe consistere in cibi idratanti, facilmente digeribili, nutrienti e sazianti.

In questo contesto, e tra tutti gli alimenti possibili per affrontare l'estate con i nutrienti necessari, ma senza sovraccaricare l'apparato digerente o compromettere un riposo adeguato, la frutta è uno dei migliori alleati . Tra tutti, i frutti estivi ricchi di acqua , come l'anguria o il melone, sono una buona scelta. Tuttavia, l'ananas è l'opzione migliore.

Ananas: il frutto più completo quando non si ha voglia di cucinare d'estate

L'ananas è un frutto nutrizionalmente completo, altamente saziante, essenziale per poche fette come cena sufficiente e digeribile, ipocalorico e ricco di fibre. Inoltre, il suo elevato contenuto di acqua aiuta a prevenire la disidratazione, un rischio che aumenta con le alte temperature. Reintegrare i liquidi e gli elettroliti persi con la sudorazione è sempre essenziale, a maggior ragione in estate.

Tutti i frutti sono essenziali per una dieta equilibrata e varia, ma gli esperti raccomandano l'ananas per i suoi molteplici benefici, tra cui le vitamine e i minerali che contiene.

Prima di elencare tutti i benefici dell'ananas per la salute, nel caso in cui fosse l'unica cosa che mangiamo per mancanza di appetito o stanchezza, è importante sapere che contiene un enzima che contribuisce direttamente alla buona digestione . Stiamo parlando della bromelina, che facilita la scomposizione delle proteine alimentari e favorisce la microcircolazione.

Proprietà salutari dell'ananas

Innanzitutto è importante sottolineare che quando gli esperti consigliano di mangiare l'ananas come "piatto unico" se si ha la febbre alta dopo essere tornati a casa dal lavoro in estate e non si ha voglia di cucinare, si riferiscono all'ananas naturale, non a una preparazione zuccherina o sciropposa .

Da qui l'ananas è la scelta perfetta perché è leggero, aiuta la digestione, regola il microbiota intestinale (eliminando i parassiti); abbassa la pressione sanguigna grazie al suo contenuto di potassio e sodio, che si bilanciano a vicenda; fornisce idratazione interna e migliora l'aspetto e l'elasticità della pelle; ed è anche in grado di regolare i livelli di zucchero nel sangue.

Grazie al suo effetto saziante, eviterai di sgranocchiare cibi poco salutari tra un pasto e l'altro, e due fette saranno sufficienti a coprire il tuo fabbisogno nutrizionale. L'ananas, infatti, è un antinfiammatorio naturale con benefici riconosciuti per le infiammazioni addominali, oltre a svolgere un'azione diuretica per eliminare liquidi e tossine accumulati durante il giorno.