Yaşlanmayı yavaşlatabilen içecek keşfedildi: Su, ayran veya süt değil
Güne bir fincan kahveyle başlamak, sadece bir alışkanlık olmanın ötesine geçti. Bilimsel araştırmalara göre kahve, bağırsak sağlığını destekleyerek vücudun genel işleyişine olumlu katkılar sağlıyor. Uzmanlar, kahvenin içerdiği polifenoller sayesinde faydalı bakterilerin gelişimini desteklediğini ve bu yolla sindirim sistemine doğal bir destek sunduğunu belirtti.
Kahvede bulunan polifenoller, bağırsakta prebiyotik etki oluşturarak Lawsonibacter asaccharolyticus, Alistipes ve Faecalibacterium gibi yararlı bakterilerin çoğalmasını teşvik ediyor. Bu bakterilerin bağışıklık sistemini güçlendirdiği, iltihapla mücadelede rol oynadığı ve metabolizmayı dengelediği ifade ediliyor.
Yapılan araştırmalar, düzenli kahve tüketen bireylerin mikrobiyom çeşitliliğinin daha fazla olduğunu ortaya koydu. Özellikle faydalı bakteri türlerinde artış yaşanırken, zararlı olarak bilinen Erysipelatoclostridium bakterisinin sayısında azalma görüldü. Bu durum, kahvenin yalnızca enerji verici bir içecek değil, aynı zamanda sindirim sistemi için dengeleyici bir unsur olduğunu ortaya koyuyor.
BEYİN VE KALP SAĞLIĞINA DA DESTEKBaşka bir araştırmada ise kahve içen bireylerin bağırsaklarında, beyin ve kalp sağlığıyla ilişkilendirilen Lawsonibacter asaccharolyticus bakterisinin daha yoğun bulunduğu tespit edildi. Bu bulgu, kahvenin merkezi sinir sistemi üzerindeki etkisinin yalnızca kafeinle sınırlı olmadığını gösterdi.
YAŞLILIKTA KAS KAYBI RİSKİNİ AZALTABİLİRAmsterdam’da gerçekleştirilen bir çalışmada ise düzenli kahve tüketiminin yaşlılık döneminde kas gücü kaybı ve fiziksel zayıflık riskini azaltabileceği ortaya kondu. Aynı zamanda, kahvede iç organlardaki yağlanmayı azaltmaya yardımcı olabilecek bir bileşiğin de bulunduğu bildirildi.
ÜST ÜSTE İÇMEYİNUzmanlar, bağırsak sağlığını desteklemek isteyen bireylerin günde 2 ila 3 fincan sade kahve tüketebileceğini belirtti. Ancak aşırı tüketimin çarpıntı, uykusuzluk ve mide problemleri gibi yan etkilere yol açabileceği konusunda da uyarıda bulunuldu.
SÖZCÜ
