Parmak eklemlerindeki bu belirtiye dikkat: Yüksek kolesterolün işareti olabilir

Surrey Live’ın haberine göre, yüksek kolesterolün diğer belirtileri arasında gözlerin iç köşelerinde oluşan küçük sarı lekeler (ksantelasma) ve iris çevresinde beliren soluk beyaz halka (korneal arkus) yer alıyor.

Kolesterol seviyesini düzenli olarak kontrol ettirmenin hayati öneme sahip olduğunu vurgulayan uzmanlar; 40 yaş üzeri, fazla kilolu olanlar veya ailesinde yüksek kolesterol ya da kalp hastalığı geçmişi bulunanların, daha önce test yaptırmadıysa doktorlarından kolesterol testi talep etmelerini öneriyor.

British Heart Foundation (BHF), kolesterolü kontrol altında tutmak için fiziksel aktivitenin artırılmasını tavsiye ediyor. Fiziksel hareketin, kötü kolesterolü karaciğere taşıyarak vücuttan atılmasını kolaylaştırdığı belirtiliyor.

Yetkililer, sigarayı bırakmanın da kolesterol ve genel sağlık için yapılabilecek “en iyi şeylerden biri” olduğunu vurguluyor.

Beslenme alışkanlıkları da kolesterol yönetiminde kritik rol oynuyor. Uzmanlar, özellikle sosis, krema ve palm yağı içeren gıdaların tüketiminin azaltılmasını öneriyor. Bunlar yerine yağlı balık, zeytinyağı, tam buğdaylı ekmek, kuruyemiş ve meyve-sebze tüketilmesi tavsiye ediliyor.