Üç aşamalı test diyabet riskini tespit edebilir - Aile hekiminizi ne zaman aramalısınız?

Telefonunu kontrol eden kişi

Test, durumunuzun iyi olup olmadığını, yaşam tarzınızda değişiklik yapmanız gerekip gerekmediğini veya acilen aile hekiminizi aramanız gerekip gerekmediğini gösterir (Görsel: GETTY)

Diabetes UK, tip 2 diyabet riskinizi kontrol etmenizi sağlayan kolay bir çevrimiçi test sunuyor ve önümüzdeki on yıl içinde bu hastalığa yakalanma olasılığınız hakkında fikir veriyor. Araç ayrıca, mevcut sağlık rejiminizi sürdürmekten daha fazla araştırma için derhal aile hekiminize başvurmaya kadar uygun eylemler konusunda da rehberlik sağlıyor.

Yardım kuruluşu şu uyarıda bulundu: "Yıllarca farkında olmadan tip 2 diyabet hastası olabilirsiniz. İngiltere'de 3,2 milyondan fazla kişi, kan şekeri seviyelerine göre tip 2 diyabet geliştirme riski altında."

Testi yaptırmak için, testin doğruluğunu garantilemek adına 18 yaşından büyük olmanız ve hamile olmamanız gerekmektedir. Değerlendirme için bel çevresi, boy ve kilo gibi temel veriler de gereklidir. Yedi sorudan oluşan ankette yaş, etnik köken ve aile geçmişi de dikkate alınır ve çevrimiçi olarak tamamlanması yalnızca birkaç dakika sürer.

Test, kişilerin risklerini dört ayrı gruba ayırıyor: düşük, orta, yüksek ve çok yüksek. Bulgulara göre, 'çok yüksek riskli' olarak değerlendirilen kişilerin, sonraki 10 yıl içinde tip 2 diyabet teşhisi alma olasılığı dörtte bir.

'Yüksek risk' kategorisindekiler 10'da bir şansla karşı karşıyayken, 'orta risk' grubunda bu olasılık 35'te bir, 'düşük risk' kategorisindekiler için ise bu olasılık 100'de bir.

Çok yüksek risk grubundaki kişiler, aile hekimlerinden diyabet için kan testi yaptırmaya ve risklerini azaltmalarına yardımcı olacak ek destek hizmetleri hakkında bilgi almaya teşvik edilecektir. Yardım kuruluşu ayrıca sonuçlarınızı ve tavsiyelerinizi e-posta yoluyla gönderebilir ve bu e-postaya aile hekiminize göstermeniz için bir mektup da eklenebilir.

Test, etnik köken, yaş ve boy gibi kontrolünüz dışındaki faktörleri belirlemenin yanı sıra, tip 2 diyabet geliştirme olasılığını azaltmak için ideal bel ve BMI ölçümlerini de vurgular.

110 cm'nin üzerindeki bir bel ölçüsü, diğer unsurlar dikkate alınmasa bile, değerlendirmede dokuz puan almanızı sağlayarak sizi otomatik olarak orta risk kategorisine yerleştirir. Buna karşılık, 90 cm'nin altındaki bir bel ölçüsü, puanınıza herhangi bir puan eklemez.

Aynı şekilde, 35 veya üzeri bir BMI sekiz puan kazandırır ve sizi orta riskli olarak sınıflandırmaya yeter, ancak 25'in altındaki bir BMI hiç puan kazandırmaz.

Dernek ayrıca, tip 1 diyabetin aksine tip 2 diyabetin genellikle önlenebilir olduğunu ve yapılan çalışmaların yaşam tarzı değişikliklerinin riski yarı yarıya azaltabileceğini gösterdiğini vurguladı. Etkili önlemler arasında dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve gerekirse kilo kaybının sürdürülmesi yer alıyor.

Uzmanlar, "Özellikle kilo aldıysanız veya kendinizi iyi hissetmiyorsanız, riskinizi düzenli olarak kontrol etmeniz önemlidir." tavsiyesinde bulunuyor.

Özellikle yaş, etnik köken veya aile geçmişi gibi faktörler nedeniyle yüksek risk altındaysanız, diyabet belirtilerine karşı dikkatli olmanız önerilir. Bu belirtiler şunlardır: