'Ortaokul öğrencileri yeterince uyumuyor': Araştırma, derslerin sabah 9'da başlamasını öneriyor.

Ortaokulu ergenlik çağının hızına daha iyi adapte etmek. Le Parisien gazetesinin 9 Mayıs Cuma günü yaptığı açıklamaya göre, Ulusal Eğitim Bilim Konseyi tarafından yürütülen bir araştırma, sabah 8'de değil de 9'da derse başlamanın çocukların öğrenme ve ruh sağlığı açısından daha faydalı olduğunu ortaya koydu. Bu, konu üzerinde kontrol grubuyla yürütülen ilk çalışma.

Ortaokul 5. ve 4. sınıflarda okuyan yaklaşık 86 öğrenci bu ekstra ders saatinden yararlandı. Bunlar Seine-et-Marne'daki Sourdun yatılı okulunun öğrencileriydi. Aynı seviyedeki diğer iki sınıf ise saat 08.00'de paralel olarak derslere girmeye devam etti.

Okul yılının başında dört sınıftaki öğrenciler, on gün boyunca bileklerine taktıkları aktimetre ile uyudukları saat sayısını ölçtüler. Gazeteye göre, gençlere ayrıca ruh sağlıklarını kontrol etmek için standart bilişsel testler uygulandı.

Lyon Üniversitesi INSPE'de nöropsikoloji profesörü ve uyku uzmanı olan Stéphanie Mazza, BFMTV'ye yaptığı açıklamada, "Genel olarak ortaokul öğrencileri yeterli uyku almıyor , ancak çalışmamızdaki tek ortaokul öğrencileri değil, bu tüm sanayileşmiş ülkelerde yapılan bir bulgudur." dedi.

"Özellikle ergenlik çağında olduğunuzda, okul gecelerinde her gece bir ila iki saat uyku kaçırdığınız tahmin ediliyor" diyor.

Peki bu kadar uyku eksikliğinin sebebi ne? Nöropsikolog, bu olgunun son derece doğal olduğunu söylüyor. "Ergenlik uykunun fizyolojisini değiştiriyor" diye açıklıyor. Stéphanie Mazza'ya göre, "Hormonal yüklenmeyle birlikte ergenler, bizim faz değişimi dediğimiz bir durum yaşayacaklar. Bu da onların doğal olarak gece kuşu haline gelmeleri ve dolayısıyla geceleri uykuya dalmakta çok daha fazla zorluk çekmeleri anlamına geliyor."

Sorun şu ki, ergenlik yıllarında daha fazla uyumalısınız. Profesör, "Bu, çok fazla uykuya ihtiyaç duyduğumuz bir yaşam dönemidir, çünkü gecede 8 saatten az uyumanın bu gençlerin ruhsal ve fiziksel sağlıkları üzerinde olumsuz etkileri olacağı tahmin ediliyor" diye açıklıyor.

Ayrıntılı olarak, 14 yaşına kadar günde "9 ila 11 saat" uykunun önerildiğini, 14 yaş üstü ve yaklaşık yirmi yaşına kadar olanlarda ise "24 saatte 8 ila 10 saat" uykunun gerekli olduğunu tahmin ediyor.

Ancak "Bu evre değişimi, dersler nedeniyle sabah çok erken uyanmakla pek de iyi bir şekilde birleşmiyor" diyor. Hele ki "Hafta sonları kaybedilen zamanı telafi edemiyoruz."

Bilim insanı, bu amaçla mevcut çalışmanın yanı sıra "ergenlerde ders başlama saatlerinin değiştirilmesinin etkililiğini gösteren çok sayıda bilimsel veriye sahip olduğumuzu" belirtiyor.

Stéphanie Mazza, "Bu zaman farkı, onların uyku almalarını sağlamanın yanı sıra, akademik performanslarını ve ruh sağlıklarını da iyileştiriyor" diye vurguluyor.

Uzman, dersler geç başladığında çocuklarının bir saat geç yatacağından endişe eden ebeveynlere güven vermek istiyor. "Okul programındaki değişiklik genellikle yatma saatindeki büyük değişiklikle ilişkili değildir" diyor ve ergenlerin "fizyolojik saatlerinde yatağa girme eğiliminde" olduklarını garanti ediyor.

Ayrıca ders temposunun değişmesi ortaokul öğrencilerinin daha geç bitirmelerine neden olacaktır. Stéphanie Muzza, "Fransa'da okul saatleri içinde oldukça uzun saatler geçiriyoruz" diye açıklıyor.

Emmanuel Macron, mayıs ayının başlarında "çocuk zamanları" konulu bir vatandaşlar kongresinin başlatıldığını duyurdu. Okul ders programları, tatil dönemleri gibi konular da gündemde yer almalı.