Magnezyum tiroidle savaşmaya ve onu doğal olarak önlemeye nasıl yardımcı olur?

Magnezyum vücutta enerji metabolizmasını düzenlemek, kas kasılmasına katılmak ve temel minerallerin dengesini korumak gibi temel işlevleri yerine getirir. Ayrıca tiroid bezinin aktivitesi de dahil olmak üzere endokrin sistemle ilgili süreçlere müdahale eder. Yeterli miktarda bulunması, istikrarlı bir metabolizma için gerekli olan hormonal dönüşümü destekleyebilir. Bu nedenle bazı tiroid rahatsızlıklarının önlenmesinde olası rolü gündeme gelmiştir.

Magnezyum eksikliği sağlıklı kişilerde sık görülmemekle birlikte, hastanede uzun süre kalmak gibi belirli klinik durumlarda ortaya çıkabilir. Bunu önlemek için bitkisel ürünler, tam tahıllar ve kuruyemişlerden zengin bir beslenme düzeninin yeterli alımı sağlayacak şekilde uygulanması önerilir. Teşhis edilmiş bir eksiklik varsa, mutlaka doktor tavsiyesi ile ağızdan takviye kullanılabilir. Aşırıya kaçmamak önemlidir, çünkü bu mineralin fazlası kalp rahatsızlıkları gibi istenmeyen etkilere de neden olabilir.

Yetişkinlerde günlük magnezyum ihtiyacı yaşa ve fizyolojik duruma göre değişmekle birlikte 350-400 mg civarındadır. Ana María Lajusticia'nın ekibinden diyetisyen-beslenme uzmanı Gisela Fernández'e göre bu mineral, hormonal dengede temel bir rol oynayan T4'ün T3'e doğru şekilde dönüşmesine katkıda bulunuyor. Ayrıca paratiroid bezinin çalışmasını destekler ve tiroid hücrelerini koruyabilen antiinflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Dengeli bir beslenmenin parçası olarak tüketildiğinde tiroid bezinin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olabilir.

CuidaTuTiroides.com platformu tarafından toplanan bazı araştırmalar, düşük magnezyum seviyelerinin hipotiroidizm ve otoimmün bozukluklar riskinin artmasıyla ilişkili olabileceğini gösteriyor. Ancak bu ilişki henüz bilim camiası tarafından kesin olarak doğrulanmamıştır. Önde gelen endokrin dernekleri tarafından geliştirilenler gibi başlıca tıbbi kılavuzlar, bu minerali rutin tedavinin bir parçası olarak içermemektedir. Aslında, tıbbi onay olmadan tiroid fonksiyonunu artırdığını iddia eden takviyelerin kullanımına karşı uyarıyorlar. Bazı durumlarda hormonlu karışımlar tespit edilmiştir.