Badem yemek için en iyi zaman nedir?

Badem, sert kabuklu bir yemiş olup, tatlı ile acı arasında değişen karakteristik tadıyla bilinir. . Sağladıkları birçok faydadan dolayı hem yemek pişirmede hem de kozmetik ürünlerinde sıklıkla kullanılırlar.

Uzmanlar, bademin sağlıklı yağlar, protein, lif, kalsiyum, magnezyum, potasyum, E vitamini, çinko ve B2 vitamini başta olmak üzere birçok mineral ve besin bileşenini yüksek oranda içermesi nedeniyle tüketilmesini öneriyor.

OKU: Pirinç ne sıklıkla yıkanmalı ve neden önemlidir?

Ancak bademin vücudumuza sağlayabileceği tüm iyi şeylere rağmen, farklı çalışmalar onları yemeye karar verdiğimiz günün saatinin vücudumuzu etkilediğini göstermiştir, bu nedenle performansımızı iyileştirmek ve tüm özelliklerden en iyi şekilde yararlanmak İşte bademin en iyi ne zaman yenebileceğini açıklıyoruz.

Badem, gün içinde gerçekleştirmek istediğiniz hedeflere ve aktivitelere bağlı olarak farklı zamanlarda en iyi müttefikiniz olabilir.

Badem ye Sabahları güne başlamanın en iyi yoludur, çünkü aç karnına tüketmek veya kahvaltınıza dahil etmek size bol miktarda enerji verebilir. sindirimi iyileştirmenin yanı sıra kan şekeri seviyelerini de dengeler.

Ancak antrenman, egzersiz veya herhangi bir fiziksel aktivite yaparken fiziksel performansınızı artırmanız gerekiyorsa , egzersize başlamadan önce badem yemek, tüm enerjinizi optimize etmek ve egzersiz sonrası kas iyileşmesini kolaylaştırmak için en iyi seçenektir.

Aynı şekilde bademleri öğün aralarında tüketin. Genellikle istek yaşayan insanlara yardımcı olabilir Çünkü bunlar şekerinizi azaltmanıza ve diğer atıştırmalıkların neden olabileceği şeker yükselmelerini önlemenize yardımcı olur.

Eğer uykuya ihtiyacınız varsa ve dinlendirici bir uyku çekmek istiyorsanız badem iyi bir seçenek olabilir çünkü bademi geceleri ölçülü bir şekilde tüketmek uykuyu kolaylaştırabilir çünkü içeriğindeki magnezyum uykuyu rahatlatır ve uyku kalitesini artırır.

Ayrıca bakınız: Psikolojiye göre başarılı insanların seçtiği renkler şunlardır:

Bademin beyin sağlığını iyileştirmeye ve nörodejeneratif ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Kilo vermek isteyenler için de faydalı olabilir, bunun yanı sıra pek çok sağlık faydası da vardır.

Ancak, bunları düzenli olarak tüketmek önemlidir, çünkü mükemmel miktarda Doktorlar günde 20 ila 25 birim arasında öneriyor Elbette bu ölçü değişebilir.

* * * Haberlerden haberdar olmak için WhatsApp kanalımıza katılın * * * XP