Menopoz ve cinsellik: Artık zevk alma isteğiniz mi yok?

İçindekiler

Dünyanın en güzel şeyinin seks yapmak olduğu düşünülüyor. Sevişmek. Zevkin tadını çıkarın. Menopoz döneminde durum neden farklı olsun ki? Meşru bir soru. Ancak orta yaşta cinsellik çoğu zaman ikinci planda kalıyor. Ya da hiç olmaz. Çok yazık aslında. Peki bu halsizlik nereden geliyor?

Menopoz ve cinsellik arasında nasıl bir ilişki vardır?

Menopoz , cinsiyet hormonlarının üretiminde azalma ile karakterizedir. Ancak bu, öyle güzel, düzenli ve doğrusal bir şekilde gerçekleşmiyor, daha çok hormonal bir kaos anlamına geliyor. Süreç prensip olarak şöyle işliyor: Menopozdan bir süre önce yani son adet döneminde , progesteron seviyesi yavaş yavaş azalmaya başlıyor. Son adetten sonra östrojen seviyesi aniden düşer (Okuma ipucu: Menopoz yazımızda bu süreç daha detaylı anlatılmaktadır). Çünkü artık bir döngü olmadığında ve yumurtalıklarda olgunlaşıp fallop tüplerine bırakılabilecek yumurta kalmadığında, kadınlık hormonları olan östrojen ve progesteron neredeyse hiç üretilmez.

Bunun cinsellik ve libido ile nasıl bir bağlantısı var? Bu soru şimdiye kadar pek iyi araştırılmadı. Ancak kesin olan bir şey var ki, haz duygumuz yalnızca sinir sistemimiz tarafından kontrol edilmiyor, aynı zamanda hormonal olarak da kontrol ediliyor . Uyarılmak için otonom sinir sisteminin aktivitesi ve hormon salınımı artar. Örnek: Cinsel bölgeye kan akışı artar ve vajinadaki bezler, vücudun kendi kayganlaştırıcısı gibi davranan bir salgı salgılar. Ancak artık bulunmayan hormonlar salgılanamaz ve iyi bir yağlama sağlanamaz. Bu durumda menopoz döneminde tipik olarak görülen hormonal dalgalanmalar, cinsel hayatınızı dolaylı yoldan etkiler.

Daha da kötüsü, menopoz sırasında çok çeşitli menopoz semptomları ortaya çıkabilir. Her üç kadından yalnızca biri ciddi veya çok ciddi şekilde etkilense de, nispeten hafif semptomlar bile bu aşamada isteği azaltabilir .

Libido kaybının olası nedenleri nelerdir?

Hayatın bu evresinde ortaya çıkan, daha önce bahsedilen menopoz belirtileri kabaca fiziksel veya ruhsal belirtiler olarak ikiye ayrılabilir ve çoğu zaman birbirleriyle karıştırılırlar. Her iki tip de aşk hayatınızı etkileyebilir.

Menopoz sizde uyku eksikliğine, strese, ruh hali değişimlerine ve kilo dalgalanmalarına mı neden oluyor? Merak etmeyin, yalnız değilsiniz! BRIGITTE Academy online kursunda deneyimli uzmanlar, günlük yaşamınıza yönelik somut ipuçları ve egzersizlerle size destek oluyor.

Şimdi keşfedin

• Yorgunluk – Canım, yorgunum! Ve bu bir mazeret değil. Menopoz döneminde bazı kadınların yaşadığı bitkinlik ve enerji eksikliği, arzu duygularını bastırabiliyor.
• Vajinal kuruluk – Hormonal değişiklikler ve her şeyden önce östrojen eksikliği nedeniyle vücudun her yerinde cilt incelir, kurur ve hassaslaşır. Daha önce de belirttiğimiz gibi genital bölgede vajinal salgı eksikliği vardır. Duygusal olarak uyarılsanız bile vajinanız kuru kalır ve penetrasyon çok ağrılı hale gelir.
• Eklem ağrısı – Cilt ve mukoza zarları incelip kuruduğunda, bu durum eklemlerdeki bağ dokusunu da etkiler. Hareket sırasında oluşan ağrılar çoğunlukla yaşa bağlı olmakla birlikte menopoz sonrası hormonal durum da ağrıya katkıda bulunabilir.
• Ruh hali değişimleri, sinirlilik – Menopoz sırasında hormon seviyelerinin bozulması, ergenlikteki duygusal iniş çıkışlara benzeyebilir. Ruh haliniz hızla düşebilir, depresif ruh halleri yayılabilir ve ruh halinizi öldürebilir.
• Stres – Menopoz genellikle kişinin kişisel hayatında büyük çalkantıların yaşandığı bir zamanda ortaya çıkar. Belki çocuklarınız evden ayrılır veya kendi anne babanız bakıma muhtaç hale gelir. Keder, kayıp ve endişe gibi duygular bazen cinsel arzuya yer bırakmaz.
• İlişki sorunları – Kim demiş her zaman hormonal değişikliklerden kaynaklanır diye? Belki de aşk yıllar geçtikçe azaldı ve yerini sıkıntıya bıraktı. Ya da belki bir süredir bekarsınız ve yeni biriyle çıkmak veya ilişkiye girmek için enerjiniz veya isteğiniz yok.
• İlaçların veya kronik hastalıkların yan etkileri – Bazı ilaçlar (antidepresanlar, ağrı kesiciler gibi) cinsel isteği azaltabilir. Bu yan etkiyi kabul etmek istemiyorsanız, ilacın kullanma talimatını okuyun ve doktorunuza danışın. Alternatif preparatlar mevcut olabilir veya dozaj ayarlanabilir.

Menopozun bazı fiziksel semptomlarının psikolojik bileşeni de hafife alınmamalıdır. Eğer artık bedeninizde rahat hissetmiyorsanız, belki de kendinizi çekici bulmuyorsanız , arzuya teslim olmanız zorlaşır. Gizlice bunun yanlış olduğunu düşünseniz ve farklı olmasını isteseniz bile.

• Kilo sorunları – Metabolizma, hormon seviyeleriyle birlikte değiştiği için, daha önceki beslenme düzenlerini değiştirmeyen kadınlar çoğunlukla birkaç kilo alırlar ( menopoz döneminde kilo alımı hakkındaki makalemizi de okuyun). Şekil değişir, göbek büyür. Zihnimiz bize, bizi sevimli yapan şeyin dış görünüşümüz olmadığını söylese ve bedenimizi olduğu gibi kabul etmemiz gerektiğini bilsek bile, zihnimizle duygularımızı bastırmamız zordur. Yeni, yuvarlak silueti, alışılmadık çıkıntıları kabullenmeniz ve kendinizi partnerinize (tekrar) göstermekten mutluluk duymanız biraz zaman alabilir.
• İstenmeyen yerlerde kıl dökülmesi/çıkması – Kulağa yüzeysel gelebilir ama baştaki kılların incelmesi ve vücuttaki kılların, örneğin bacaklarda kılların artması veya bıyık çıkması bardağı taşıran son damla olabilir. Yani, çarşafların arasında fiziksel aşkın tadını çıkarmaktansa, yorganı kafanıza kadar çekmek daha iyidir. Çünkü hoşnutsuzluğun tek bir nedeni yoktur. Birkaç unsurun her zaman bir araya geldiğine şüphe yok.

Östrojen seviyelerini artıran lokal hormon tedavisi, hormonal semptomlara, özellikle vajinal kuruluğa karşı yardımcı olabilir. Vajinal kremler veya fitiller bölgeye östrojen sağlar ve böylece sorun çözülür: Vajina tekrar nemlenebilir (kayganlaşma) ve cinsel ilişki artık ağrılı olmaz. Hormonların deri yoluyla emilip sindirim sistemini atlamaları nedeniyle hormon uygulamasının risk potansiyeli önemli ölçüde azalır. Östrojen eksikliğinin tedavi seçenekleri hakkında jinekoloğunuzla görüşün . Yazımızda hormon replasman tedavisinin artıları ve eksileri hakkında daha detaylı bilgi verilmektedir.

Eğer sebepler daha çok psikolojikse, refahınız düzeldiğinde istek kendiliğinden geri dönebilir. Burada otojenik eğitim , Qi Gong veya meditasyon gibi gevşeme teknikleriyle hedeflenen stres azaltma, beslenmede değişiklik veya hatta psikoterapi çok faydalı olabilir. Ama sabırlı olun! Maalesef, kolayca açıp kapatabileceğiniz bir anahtar bulunmuyor. Ayrıca partnerinizle nelerden hoşlanıp nelerden hoşlanmadığınızı konuşun. Belki de artık her şey eskiden olduğundan farklıdır.

Menopoz döneminde libidonun arttığı da bir gerçek mi?

Vardır. Bazı kadınlar, doğum kontrolü konusunun artık gündemden kalkmasını oldukça özgürleştirici buluyor. Veya çocuklar bağımsız hale geldiklerinde ve tekrar kendilerine odaklanıp birlikte samimi, sevgi dolu zaman geçirebildiklerinde. Belki de hayatınıza yeni bir aşk girecek. Midedeki kelebekler genellikle libidoyu çok hızlı bir şekilde geri getirir.

Doğum kontrolünü ne kadar süreyle kullanmam gerekiyor?

Yumurta stoğunun geri dönülemeyecek şekilde tükendiği ve son adet tarihinin geçtiği ancak geriye dönük olarak belirlenebilir. Eğer bir kadın 50 yaş ve üzeri ise, 12 ay adet görmedikten sonra menopoza girdiği ve artık hamile kalamayacağı varsayılır. Uzmanlar, 50 yaşın altındaki kadınlara, son adet dönemlerinden itibaren iki yıl boyunca doğum kontrol yöntemlerini kullanmaya devam etmelerini öneriyor. Bu yaşlarda hamile kalma olasılığı nispeten düşük olsa da imkansız değildir.

Kaynaklar:

Brigitte

#Konular