Çalışma: En sevdiğiniz spor kişiliğiniz hakkında neleri ortaya koyuyor?

Kişiliğimiz, hayatımızı nasıl yaşadığımızı büyük ölçüde etkiler. Hangi mesleği seçtiğimiz, sosyal hayatımızın nasıl olduğu, nerede yaşadığımız ve boş zamanlarımızda neler yapmaktan hoşlandığımız; tüm bunlar karakterimizle ve ondan kaynaklanan tercihlerimizle bağlantılıdır.

Kişiliğimizin spordaki rolü budur

Kişiliğimizle sıklıkla bağdaştıramadığımız bir başka husus daha var; ancak özelliklerimiz de önemli bir rol oynuyor: Hangi spor bize en uygun? University College London'daki bir araştırma ekibi bu konuda bir çalışma yürüttü ve kişiliğimizle bize en uygun spor arasında net bir bağlantı olduğunu keşfetti.

Çalışmanın başyazarı Dr. Flaminia Ronca, "Health" dergisine şöyle açıklıyor: "Kişiliğimiz, egzersize nasıl tepki verdiğimizi ve hareketle ilişkimizin nasıl geliştiğini etkileyebilir. Kendimizi iyi tanımak, egzersiz davranışlarımızda kalıcı olumlu değişiklikler yapmamıza yardımcı olabilir."

Karakter + Hareket: Çalışmanın yapısı

Araştırmacılar, sekiz haftalık çalışma boyunca toplam 86 katılımcıyı takip etti. Her katılımcı iki anket doldurdu: İlki, genel stres seviyelerini değerlendiren "Algılanan Stres Ölçeği"ydi. Ayrıca, kişilik özellikleriyle ilgili ikinci bir anket de aldılar. Verdikleri yanıtlara göre, katılımcılara bir ölçek üzerinden "Büyük Beşli" özellikler -açıklık, sorumluluk, dışadönüklük, uyumluluk ve nevrotiklik- atandı.

Katılımcılar daha sonra iki gruba ayrıldı: Bir grup egzersiz rutinleri de dahil olmak üzere normal yaşam tarzlarına devam ederken, diğeri evde belirli bisiklet ve kuvvet egzersizleri yaptı. Her iki gruptan da egzersiz seanslarından ne kadar keyif aldıklarını değerlendirmeleri istendi ve seans sonunda stres anketini tekrar doldurmaları istendi.

"Beş Büyük" kişilik özelliği ve spor tercihlerimiz

Araştırmacılar, bu verilere dayanarak "Beş Büyük" özellik ile kişisel spor tercihleri arasında korelasyonlar tespit edebildiler. Bunlar:

• Açık fikirli insanlar , merakları ne olursa olsun, farklı antrenmanları denemeye her zaman isteklidirler. Ayrıca, diğer gruplara göre yorucu ve yüksek yoğunluklu antrenmanlardan daha az hoşlanma eğilimindedirler.
• Bilinçli insanlar her hafta mümkün olduğunca çok sayıda antrenman seansı planlamaya eğilimlidirler ve genellikle diğer insanlardan daha formdadırlar.
• Dışa dönükler , takım sporları gibi diğer insanlarla birlikte yaptıkları yüksek yoğunluklu antrenman seanslarından hoşlanırlar.
• Özellikle toleranslı kişiler daha uzun süre antrenman yapmayı severler ancak daha düşük yoğunluklu egzersizleri tercih ederler.
• Nevrotik kişiler , seanslar arasında yeterli mola vererek tek başlarına egzersiz yapmayı tercih ederler.

Bu nedenle araştırma ekibi, yeni bir spor veya antrenman programı seçerken kişilik tipimizi göz önünde bulundurmamızı öneriyor: Dr. Ronca, "Bir kuvvet antrenmanı, yoga veya koşu seansından sonra nasıl hissettiğimize dikkat edebiliriz," diye açıklıyor. "Kendimizi enerjik mi, daha sakin mi hissediyoruz, yoksa bizi o kadar yorgun mu hissettiriyor ki başka hiçbir şey yapamıyor muyuz?"

Ancak bilim insanı, bir sporun bizim için iyi, eğlenceli veya ilgili ortamda kendimizi rahat hissedip hissetmediğimizde başka faktörlerin de rol oynadığını vurguluyor. Flaminia Ronca'ya göre bunlar arasında örneğin fiziksel uygunluğumuz, spor hedeflerimiz ve seçeneklerin mevcudiyeti yer alıyor. Sonuç olarak, bizim için en iyi spor ve egzersiz biçimlerinin seçimi oldukça bireyseldir. Ancak, karar verirken içe dönüklük ve dışa dönüklük gibi kişilik özelliklerimizi göz önünde bulundurmak kesinlikle yardımcı olabilir.

mbl Brigitte

#Konular