День пиццы: можно ли есть пиццу, не толстея? Узнайте.

Когда речь заходит о здоровом питании или похудении, пицца часто оказывается одним из первых продуктов, которые попадают в «запретный список». На самом деле, её не нужно полностью исключать из меню, и День пиццы, который отмечается в этот четверг (10 июля), — прекрасная возможность вспомнить, что главное — баланс, а не ограничения.

Проблема не в самой пицце, а в частоте, ингредиентах и ​​размере порций. Один-два кусочка пиццы в рамках сбалансированной диеты не помешают похудению. Важно лишь, чтобы это вошло в привычку и не переусердствовало.

Для тех, кто хочет сосредоточиться на своем здоровье, не жертвуя при этом празднованием, есть простые стратегии:

• Выбирайте тонкие цельнозерновые макароны, в которых меньше калорий и больше клетчатки;
• Выбирайте легкие начинки, такие как овощи, курица, тунец и нежирные сыры;
• Избегайте использования фаршированных корочек, сливочных соусов и чрезмерного количества сосисок.

Еще один совет — приготовить пиццу дома самостоятельно , что позволит вам контролировать ингредиенты и адаптировать их к индивидуальным потребностям.

Кроме того, включение пиццы в качестве части запланированного приема пищи, а не «баловства», помогает поддерживать здоровые отношения с едой, уменьшая чувство вины и эффект йо-йо.

Другими словами: да, можно отпраздновать День пиццы , не переусердствовав. В конце концов, здоровье — это ещё и удовольствие и баланс, а не радикальные запреты.