4 упражнения для бодибилдинга, которые можно выполнять дома и тонизировать свое тело
Некоторые люди часто считают свой плотный график основной причиной отсутствия физической активности . Решение этой проблемы может быть прямо у вас дома. Всё, что вам нужно сделать, — это выделить уголок для своего оборудования и заниматься прямо там.
Так что нет причин извиняться. Чтобы помочь вам в этом, персональный тренер Джулиано Эсперанса составил четыресиловые тренировки, которые вы можете выполнять дома.
Упражнения с отягощениями помогают укрепить все ваше тело
Pixabay/Раскрытие информации
Использование гормонов для улучшения бодибилдинга запрещено Федеральным советом по медицине (CFM).
Unsplash
Одновременно сбрасывать вес и наращивать мышечную массу — непростая задача.
Pixabay
Мышцам нужен отдых, чтобы расти
Pixabay
Соблюдайте правильный рацион питания и занимайтесь спортом, чтобы улучшить качество своей жизни.
iStockОтжимания
«Начните с положения лёжа на животе, руки на уровне плеч. Поднимите тело вверх, пока руки полностью не выпрямятся, затем опуститесь, контролируя положение», — сказал он.
Продолжение статьи на сайте SportLife , партнера Metropoles.
metropoles
