Менопауза. Потеряли благополучие? Его можно найти в Спа

Перемены никогда не бывают легкими. А с приближением менопаузы, проходя преддверие пременопаузы, каждая женщина неизбежно начинает сталкиваться с физическими трансформациями, которые также оказывают влияние на психическое благополучие. Например, если кожа и волосы становятся тоньше, талия увеличивается. Вы можете почувствовать упадок сил, чувство истощения и усталости, трудности со сном, мышечные боли, приливы, трудности с концентрацией внимания и запоминанием, даже снижение сексуального влечения. А затем настроение меняется из-за гормональных изменений, поэтому в один момент вы становитесь раздражительным, сверхчувствительным, тревожным и даже подавленным. Симптомы общие, но каждая женщина — это отдельный мир, и каждая переживает этот переходный период по-своему.

Чтобы понять, как лучше заботиться о себе и встретить этот новый этап жизни со спокойствием и осознанностью, даже пребывание в спа-салоне может быть полезным.

Расположенный на холмах Чочарии, Palazzo Fiuggi — знаменитый оздоровительный медицинский спа-центр, любимый многими звездами и знаменитостями, такими как Опра Уинфри, — предлагает программу «Женское долголетие», которая длится 7 дней и создана для удовлетворения потребностей женского здоровья и благополучия в период естественных биологических изменений, связанных с менопаузой. Комплексный и индивидуальный подход, помогающий преодолеть симптомы и дискомфорт, предоставляющий необходимые инструменты для стимуляции тела и разума, придающий новые жизненные силы и энергию.

«Хотя менопауза является переходным этапом в жизни каждой женщины, она влечет за собой ряд изменений на гормональном, психологическом, эмоциональном и органическом уровнях. Пребывание в лечебном спа-центре, таком как Палаццо Фьюджи, может принести ряд преимуществ. «Не следует недооценивать заботу о себе в периоды пременопаузы и менопаузы, поскольку мы приближаемся к периоду, когда женщина может ощущать большее социальное и экологическое давление», — объясняет Фабрицио Ди Сальвио, врач-хирург, эксперт в области питания и врач-ординатор в Палаццо Фьюджи.

Мы поговорили с ним, чтобы лучше понять полезные эффекты, которые можно получить от этой программы, а также дать советы, которые следует применять по возвращении домой и в повседневной жизни.

Давайте поговорим о программе «Женское долголетие»: из чего она состоит и почему она эффективна в период пременопаузы и менопаузы?

«Программа «Долголетие» направлена ​​на противодействие последствиям старения, поддержку клеточной регенерации и профилактику возрастных заболеваний. Средняя продолжительность жизни постоянно увеличивается, и эта тенденция будет поступательно продолжаться в течение следующих 25 лет. Эта программа представляет собой серию профилактически-терапевтических путей, включающих медицинское отделение, спа-процедуры, индивидуальные тренировки и линию питания, созданную Хайнцем Беком, шеф-поваром, удостоенным трех звезд Мишлен, специально предназначенную для замедления этих процессов. Помимо основной программы, раздел «Фемина» оказывает помощь женщинам в период пре- и менопаузы. Если жительница не проходила недавних медицинских осмотров, гинекологический осмотр в сочетании с трансвагинальным УЗИ, мазком Папаниколау и тестом на ДНК ВПЧ будет полезен в контексте скрининга рака шейки матки. Поскольку Palazzo Fiuggi является профилактическим центром, эти проверки дополняются обследованием молочных желез и ультразвуковым исследованием молочных желез для скрининга рака молочной железы. Назначение любых натуральных добавок для облегчения некоторых симптомов менопаузы (приливы, ночная потливость, нарушения сна и т. д.). Мы также предлагаем сеанс когнитивно-поведенческой психотерапии эмоциональной сферы. Целью интервью будет направить гостя – при необходимости – на онлайн-путь, направленный на восстановление нарушений психоаффективной, сексуальной и эмоциональной сферы, которые могут быть обнаружены при этом состоянии».

Какие преимущества этой программы сохраняются даже после вашего возвращения домой?

«Объединив консультацию кардиолога и посещение специалиста по обмену веществ, мы можем оценить — на 360° — весь профилактический аспект менопаузы. Кроме того, постуральные, бароподометрические и другие биомеханические тесты оценки, включенные в программу HPM Лаборатории движения, позволят нам предоставить гостю высокоспецифичную программу для поддержки метаболической и мышечной функции. Преимущества становятся ощутимыми уже со второго дня, и улучшение состояния продолжается на протяжении всего пребывания. Восстановление притупившихся жизненных сил, прилив сил и полное восстановление энергии — вот первые заметные эффекты. В дальнейшем, даже после окончания курса, благодаря пролонгированному действию внутривенных инфузий Longevity (с антивозрастным, антиоксидантным, детокс- и тонизирующим эффектом) и процедур озонотерапии (с противовоспалительным, антиоксидантным и антивозрастным действием за счет активации ферментов, противодействующих действию свободных радикалов кислорода и азота, — их можно выбрать на месте), наше тело и разум продолжат выполнять функцию клеточного омоложения и защиты от вредных агентов».

Какие из методов лечения являются наиболее инновационными?

«Если говорить о терапевтических методах, то есть Body Work Deep Stress и Body Work Deep Detox, которые воздействуют на меридианы сухожилий и мышц, в том числе и благодаря пальцевому надавливанию. Инновационная терапевтическая модель, созданная для запуска процессов детоксикации, снятия напряжения и активации циркуляции энергии. Целью, основанной на принципах китайской медицины, является достижение целостного состояния психического и физического равновесия, связанного с потоком универсальной энергии. Существует также криотерапия — контролируемое воздействие холодом, которое улучшает качество кожи, усиливает антиоксидантную защиту, снижает уровень гормонов, связанных со стрессом, и повышает иммунную защиту. Также стоит попробовать Skin Analyzer, который дает оценку состояния кожи и любых дефектов, а также создает индивидуальную программу процедур эстетической медицины. Что касается медицинских процедур, я также рекомендую провести генетический тест микробиоты. Он дает моментальный снимок состояния кишечной бактериальной флоры для оценки возможного наличия дисбактериоза, изменений кишечной проницаемости, хронических воспалительных заболеваний кишечника, которые могут привести к изменению оси кишечник-мозг с отрицательным влиянием на любые симптомы менопаузы. Всем нашим гостям также доступен медицинский Zoom Call, который необходим и полезен для удаленного отслеживания прогресса и подведения итогов итоговых экзаменов и тех тестов, результаты которых получены после отъезда. По вашему усмотрению он проводится через 1 неделю/1 месяц после вашего пребывания.

Даже питание нужно учитывать, чтобы пережить менопаузу в полной мере, не так ли?

«Совершенно верно, потому что питание на этом этапе жизни играет решающую роль. Гормональные изменения приводят к изменению распределения подкожной жировой ткани с накоплением ее вокруг талии (андроидная форма – яблоко) и, как следствие, к увеличению висцерального жира, а также сердечно-сосудистого и метаболического риска. Наблюдаемое увеличение веса объясняется как хроностарением, так и менопаузальным переходом. Состав тела изменяется параллельно со снижением основного обмена веществ, замедленного дефицитом эстрогенов. Режим питания имеет решающее значение, поскольку он влияет на продолжительность и качество жизни. Гликемическое и инсулинемическое воздействие блюд, основанное на разумном балансе питательных веществ, позволит преодолеть этот процесс, и гость сможет взять с собой индивидуальный план, специально выверенный на основе анализов и маршрута, пройденного в Палаццо Фьюджи. Кроме того, крайне важно увеличить ежедневное потребление белка, чтобы противодействовать потере мышечной массы скелета, которая происходит с возрастом. Пищевые жиры должны быть оптимально сбалансированы путем замены некоторых насыщенных жирных кислот полиненасыщенными жирными кислотами. Также важно стараться поддерживать правильный баланс между омега-3 и омега-6 и полностью исключить трансжирные кислоты из рациона. Увеличение потребления клетчатки за счет использования органических цельных злаков (киноа, амаранта, проса, гречихи и т. д.) снижает риск ожирения, сердечно-сосудистых, опухолевых и метаболических заболеваний, а также питает нашу микробиоту, регулируя выработку эстрогена. Будьте осторожны и не превышайте дозировку в 50 г в день, чтобы избежать неприятных побочных эффектов! «Не будем недооценивать детоксикационное действие воды (особенно Фьюджи), которая способна стимулировать диурез, выводить токсины и противодействовать сухости слизистых оболочек».