Пациент рассказывает, какую воду лучше принимать: холодную или горячую, и какая температура воды является подходящей

Выбор между принятием душа с горячей или холодной водой остается предметом споров среди специалистов по здоровью и благополучию.

В то время как некоторые отстаивают восстанавливающее действие холодной воды, другие подчеркивают расслабляющее действие горячей воды.

Недавно Хорхе Анхель, испанский медсестра, имеющий более шести миллионов подписчиков в TikTok, поделился своей точкой зрения в видео, которое привлекло внимание тысяч людей.

Как она объяснила, горячая вода может быть полезна для снятия мышечных контрактур и содействия расслаблению. Однако он также предупредил, что частое использование может иметь негативные последствия. Среди них он назвал сухость кожи, риск дерматита и возможное появление варикозного расширения вен из-за расширения сосудов, вызванного жарой.

С другой стороны, медсестра отметила, что холодная вода оказывает важное благотворное влияние на кожу и кровообращение.

«Оно закрывает поры, сохраняет эфирные масла и полезно для кожи», — сказала она в своем видео. Она также подчеркнула, что этот вариант идеально подходит для людей, которые принимают душ по утрам, поскольку он обеспечивает большее ощущение энергии и помогает уменьшить воспаление.

Хотя многие люди регулируют температуру воды в зависимости от времени года, Хорхе Анхель порекомендовал промежуточный вариант, позволяющий получить лучшее из обоих вариантов. «Идеальная температура будет между 28 и 30ºC, чтобы мы могли воспользоваться обоими вариантами», — предположил он.

Cleveland Clinic Health Essentials отмечает, что холодный душ может оказывать положительное влияние на здоровье. Его влияние на кровообращение весьма заметно, поскольку организм старается поддерживать внутреннюю температуру, что улучшает кровоток. Кроме того, он может повысить концентрацию внимания и энергию за счет выброса гормонов, таких как норадреналин.

Еще одним из его возможных преимуществ является уменьшение воспаления и облегчение мышечной боли после физической активности. Однако этот вариант подходит не всем . В случае заболеваний сердца или других проблем со здоровьем холодная вода может оказаться контрпродуктивной.

В клинике Майо отмечают, что горячий душ может обеспечить временное облегчение мышечных болей и скованности. Тепло расслабляет напряженные мышцы и может помочь очистить дыхательные пути в случае простуды или аллергии.

Однако портал также предупреждает о его негативных последствиях, особенно если они длятся слишком долго. Постоянное воздействие горячей воды может высушить кожу, вызывая зуд, шелушение и раздражение. Он также может усугубить такие заболевания, как экзема, а у людей с низким кровяным давлением — вызвать головокружение или обмороки.

Обе температуры имеют свои преимущества и недостатки, поэтому выбор будет зависеть от индивидуальных потребностей. В то время как холодная вода может восстанавливать силы и быть полезной для кожи, горячая вода способствует расслаблению и снимает мышечный дискомфорт.

Торговля (Перу) / GDA.

*Этот контент был переписан с помощью искусственного интеллекта на основе информации El Comercio (GDA) и проверен журналистом и редактором.