Воспользуйтесь преимуществами: почему бег осенью особенно полезен и на что следует обратить внимание

С опадением листьев и понижением температуры многие задаются вопросом, стоит ли продолжать беговые тренировки на открытом воздухе. Ведь этот сезон приносит с собой короткие дни, дожди и скользкие листья — всё это может усложнить бег. В то же время осень манит свежим воздухом, мягкой погодой и красочными природными пейзажами, которые делают каждую пробежку особенной.

Стоит ли покупать кроссовки в этот переходный сезон, во многом зависит от вашей подготовки и настроя. Бег осенью имеет множество преимуществ для физической формы, иммунитета и мотивации, но у него есть и недостатки, которые не стоит игнорировать.