Жаркие летние ночи: 4 совета, которые помогут вам лучше спать в жаркую погоду
Лето — это хорошо и хорошо, пока тепло и солнечно днем и прохладно ночью. Если мы не можем спать из-за жары, она не только лишает нас ночи, но и энергии на следующий день. Мы дадим вам четыре совета для более прохладных и спокойных ночей летом.
Немецкая метеорологическая служба рекомендует: «Сохраняйте прохладу в доме, потому что спокойный сон помогает лучше переносить дневную жару». Это, вероятно, легче сказать, чем сделать — особенно для тех из нас, чьи дома получают много солнца в течение дня или находятся прямо под крышей. Высокая температура может «заставить нас испытывать физическое напряжение», — говорит исследователь сна Ганс Гюнтер Вайс на Deutschlandfunk. «А напряжение — враг сна». Так как же нам этому противостоять?
Жара ночью: как охладить себя и свой домЗасыпать летом может быть особенно сложно, когда ночи не становятся холоднее или воздух на улице неподвижен. В этом видео мы покажем вам четыре совета, которые помогут вам подготовиться к более теплым ночам и лучше их пережить. А для тех из нас, кто живет на чердаках, есть небольшая хитрость. Убедитесь сами — и, надеюсь, вы будете спать еще лучше после этого.
Использованные источники: deutschlandfunkkultur.de, swr3.de
Бригитта
brigitte
