Por que a tensão aumentou entre os jovens? O perigo silencioso está crescendo
Houve um aumento significativo na taxa de hipertensão em pessoas com menos de 40 anos em todo o mundo na última década. Especialistas atribuem esse aumento a vários fatores:
- Má alimentação: Fast food, alimentos processados e alto teor de sódio.
- Inatividade: longas horas em frente às telas, baixa atividade física.
- Estresse crônico: pressões acadêmicas e profissionais, estressores relacionados às mídias sociais.
- Obesidade e síndrome metabólica: aumento de peso, gordura ao redor do abdômen e resistência à insulina.
- Uso de substâncias: cigarros, cigarros eletrônicos, álcool e drogas.
- Fatores genéticos: Histórico familiar de hipertensão combinado com estilo de vida aumenta o risco.
- Assassino silencioso: a detecção precoce salva vidas
A hipertensão geralmente progride sem sintomas. Por isso, é chamada de "assassina silenciosa". Aferições regulares da pressão arterial desempenham um papel fundamental na prevenção da hipertensão, que passa despercebida na infância. Se não tratada, pode levar a problemas graves, como ataque cardíaco, derrame e insuficiência renal.
Especialistas apontam a importância de algumas mudanças básicas no estilo de vida para se proteger contra a hipertensão:
- Dieta saudável: vegetais frescos, frutas, grãos integrais, alimentos com baixo teor de sal e gordura devem ser preferidos.
- Atividade física: Pelo menos 150 minutos de exercício moderado por semana.
- Gerenciamento do estresse: práticas de atenção plena, exercícios respiratórios e desintoxicação digital.
- Evitar o uso de substâncias: parar de fumar e beber álcool, ficar longe de substâncias viciantes.
- Acompanhamento médico: Programas de tratamento individualizados devem ser implementados com suporte medicamentoso, se necessário.
Segundo especialistas, a hipertensão é hoje um problema de saúde pública que deve ser levado em consideração não só pelos idosos, mas também pelos jovens.
Estudantes, jovens trabalhadores e pais devem se conscientizar sobre esta questão e adquirir hábitos saudáveis desde cedo. Este artigo foi escrito apenas para fins informativos gerais e não deve ser considerado um conselho médico. O ntv.com.tr não se responsabiliza pelos diagnósticos do leitor com base no conteúdo do artigo. Se tiver alguma dúvida sobre sua saúde, consulte seu médico.
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