O que acontece se eu beber água de gengibre diariamente?

Milhares de pessoas optam por adicionar água de gengibre às suas dietas todos os dias, isso porque o gengibre é um tubérculo que traz diversos benefícios à saúde e pode ser facilmente utilizado em diversas refeições.

Uma das diversas qualidades que se destacam neste alimento é que ele é um antioxidante, o que ajuda a combater o envelhecimento celular e a prevenir doenças. Também é um anti-inflamatório, por isso pode nos ajudar a aliviar diferentes sintomas de inflamação no corpo.

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O gengibre é frequentemente recomendado para pessoas com problemas intestinais que desejam combater náuseas e vômitos. É por isso Ganhou reconhecimento como um bom companheiro para mulheres grávidas, ajudando-as a combater o enjoo matinal. Além disso, demonstrou reduzir os sintomas da gripe, melhorar a circulação, pode diminuir o risco de diabetes e combater a obesidade.

Como devemos tomar água de gengibre?

Esta infusão pode ser consumida quente ou fria e a qualquer hora do dia, antes de ir para o trabalho, depois de praticar desporto ou antes de dormir. Por exemplo, podemos tomá-lo antes das refeições, pois ele tem a capacidade de saciar o apetite, fazendo com que reduzamos a quantidade de comida ingerida e nos ajudando a perder peso.

Ao adicionar água de gengibre à nossa rotina ou dieta, obteremos consequências como ajudar nosso corpo a ter a hidratação necessária para o nosso dia, se acordarmos com alguma gripe ou náusea, ela nos ajudará a aliviar os sintomas e suas propriedades antioxidantes nos ajudarão a começar o dia com energia.

Como devemos preparar água de gengibre?

A água de gengibre é feita a partir de uma receita fácil de fazer e com ingredientes que normalmente encontramos em nossas casas, que são:

1 litro de água.
2 colheres de sopa de gengibre fresco ralado.
1 pau de canela. (opcional)
5g de mel. (opcional)
2 fatias de limão ou duas colheres de sopa de suco de limão. (opcional)
Hortelã fresca. (opcional)

Devemos começar aquecendo a água e quando estiver fervendo, adicionaremos o gengibre e retiraremos do fogo, depois adicionaremos o limão, a hortelã ou a canela, dependendo do sabor que queremos obter, deixaremos a mistura descansar por 10 minutos e adicionaremos o mel para adoçar. Como etapa final, coaremos o resultado e o despejaremos em um recipiente, que colocaremos uma tampa para que possa ser refrigerado e não absorva odores indesejados.

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Outras maneiras de consumir gengibre podem ser adicionando-o aos nossos smoothies, saladas, ensopados e sobremesas, ajudando a dispersar um pouco o sabor. , para todas aquelas pessoas que não gostam do sabor deste tubérculo, mas querem fazer parte dos seus benefícios.