Tomar cápsulas de melatonina ajuda a dormir? Existem riscos para a saúde, segundo médicos

O sono é uma das funções biológicas mais importantes para os seres humanos . Durante esse período de descanso, o corpo permanece inativo, o cérebro, os músculos e outros sistemas descansam, permitindo o rejuvenescimento das células e garantindo uma boa saúde.

O portal MedlinePlus da Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos diz que “dormir dá ao corpo e ao cérebro tempo para se recuperar do estresse do dia. “Depois de uma boa noite de sono, você tem um melhor desempenho e é melhor em tomar decisões.”

No entanto, problemas de sono afetam milhões de pessoas ao redor do mundo. A Organização Mundial da Saúde relata que, embora o sono seja uma das principais funções biológicas, aproximadamente 40% da população mundial sofre de distúrbios do sono.

Devido à insônia e outros problemas de sono, muitas pessoas optam por tomar suplementos e cápsulas de melatonina, hormônio que desempenha um papel importante no desenvolvimento dessa função biológica.

A Clínica Mayo explica que a melatonina é um hormônio que desempenha um papel importante na regulação do sono e está relacionado ao horário do dia, pois aumenta quando está escuro e diminui quando há luz.

Como mencionado acima, muitos idosos recorrem a suplementos de melatonina quando enfrentam problemas de sono, mas vários estudos mostraram que consumir esse hormônio pode ser prejudicial à saúde.

Com o passar dos anos, a produção natural de melatonina diminui, mas os especialistas têm focado sua atenção nos riscos que a ingestão desse hormônio pode representar.

Os pesquisadores observam que, embora o uso de melatonina na população adulta seja “relativamente baixo”, as análises mostram “um aumento significativo no uso de melatonina nos últimos anos”, disse a especialista em sono Rebecca Robbins, instrutora da divisão de medicina do sono na Harvard Medical School, que não estava envolvida no estudo.

Um estudo intitulado ' Tendências no uso de suplementos de melatonina entre adultos dos EUA, 1999–2018' publicado no periódico médico JAMA descobriu que, em 2018, os adultos consumiram mais que o dobro da quantidade de melatonina que consumiam uma década antes.

Segundo a especialista Rebecca Robbins, os pesquisadores estão muito preocupados com a dependência dos adultos desses tipos de pílulas para dormir.

“O uso de pílulas para dormir foi associado em estudos prospectivos ao desenvolvimento de demência e mortalidade precoce ”, disse ele.

Ela também explicou que o consumo de melatonina está associado a: dor de cabeça, tontura, náusea, cólicas estomacais, sonolência, confusão ou desorientação, irritabilidade e ansiedade leve, depressão e tremores, bem como pressão arterial anormalmente baixa. Além de causar alergias em algumas pessoas.

ALEJANDRA HERNÁNDEZ TORRES

EDITORIAL ALCANCE DIGITAL