Ukryte niebezpieczeństwo zagrażające zdrowiu Twojego dziecka: Zbyt duża ilość kofeiny!

Doktor stwierdził, że kofeina zwiększa czujność, uwagę i poziom energii, co jest istotne dla matek karmiących piersią. Betül Özbek powiedziała: „Okres karmienia piersią to czas, w którym wzorzec snu matek ulega zaburzeniu, a ich poziom zmęczenia wzrasta. W tym okresie matki mogą poczuć się bardziej energiczne, sięgając po produkty zawierające kofeinę, takie jak kawa czy czekolada. Jednak gdy pewna ilość kofeiny przedostanie się do mleka matki, może mieć negatywny wpływ na dziecko” – dodał.

EFEKTY FIZYCZNE I PSYCHOLOGICZNE KOFEINY

Wyjaśniając wpływ kofeiny na organizm, dr Özbek powiedział: „Kofeina jest cząsteczką, która tłumi uczucie snu i zmęczenia w ośrodkowym układzie nerwowym. Zwiększa czujność poprzez blokowanie działania neuroprzekaźnika o nazwie adenozyna. Wspomaga również produkcję neuroprzekaźników, takich jak dopamina i noradrenalina. Dopamina wiąże się z mechanizmami nagrody w mózgu, a kofeina może stymulować te mechanizmy, zwiększając uczucie szczęścia, przyjemności i dobrego samopoczucia. Nadmierne spożycie kofeiny może jednak powodować niepożądane skutki uboczne, takie jak lęk, drażliwość, niepokój i bezsenność.

„KOFEINA PRZENIKA DO MLEKA KARMIĄCEGO W CIĄGU 1 GODZINY”

Lekarz powiedział, że najważniejszą kwestią, jaką należy wziąć pod uwagę w kontekście spożycia kofeiny przez matki karmiące piersią, jest czas, jaki upływa, zanim kofeina przedostanie się do mleka matki. Özbek powiedział: „Według badań, około godzinę po spożyciu przez karmiącą matkę produktów zawierających kofeinę, kofeina zaczyna przedostawać się do jej mleka. Dlatego też ważne jest, aby matki karmiące piersią ograniczyły spożycie kofeiny. „Nadmierne spożycie kofeiny może mieć negatywne skutki u dzieci, takie jak niepokój, napięcie i zaburzenia snu” – powiedział.

„MLEKO MATKI, KTÓRA WYPIJA 10 FILIŻANEK KAWY, MOŻE POWODOWAĆ PROBLEMY ZE SNEKIEM U DZIECKA”

Omawiając bezpieczne limity spożycia kofeiny przez matki karmiące piersią, dr Özbek powiedział: „Badania naukowe wykazały, że u dzieci matek pijących 10 filiżanek kawy dziennie występują skutki uboczne, takie jak niepokój wywołany kofeiną i problemy ze snem. Stwierdzono również, że ilość żelaza w mleku matek spożywających ponad 450 ml kawy dziennie może się zmniejszyć, co może wiązać się z ryzykiem anemii u dziecka. Zalecane przez autoryzowane organizacje zdrowia w Ameryce i Europie dzienne spożycie kofeiny dla matek karmiących piersią wynosi 200 mg. „Ponieważ wcześniaki lub dzieci z niską masą urodzeniową są bardziej wrażliwe na kofeinę, matki tych dzieci powinny jeszcze bardziej ograniczyć spożycie kofeiny” – powiedziała.

ILOŚĆ KOFEINY W PRODUKTACH

Doktorze Özbek wymienił zawartość kofeiny w niektórych napojach powszechnie spożywanych w Turcji w następujący sposób:

* 1 filiżanka kawy po turecku (60 ml): 50-65 mg* 1 porcja espresso (30 ml): 65-80 mg* 240 ml kawy filtrowanej: 70-140 mg (średnio 95 mg)* 240 ml Americano: 65-80 mg* 240 ml kawy bezkofeinowej: 2-7 mg* 240 ml kawy parzonej na zimno: 100 mg

* 240 ml Kawa rozpuszczalna: 30-120 mg

Doktor powiedział, że ilość kofeiny może się różnić w zależności od takich czynników, jak rodzaj użytej kawy, metoda parzenia i temperatura. Özbek dodał: „Ponadto matki powszechnie piją czarną i zieloną herbatę. „Porcja 240 ml czarnej lub zielonej herbaty zawiera średnio 30–50 mg kofeiny” – powiedział.