Wybór napojów wpływa na wagę: Najlepsze i najgorsze napoje wspomagające odchudzanie
Zielona herbata, bogata w przeciwutleniacze, przyspiesza metabolizm, natomiast czarna kawa pita bez cukru może zwiększyć wydajność treningu.
Ponadto woda z kminkiem wspomaga trawienie, a woda z cytryną dostarcza witaminy C. Domowe soki warzywne zapewniają sytość, mimo że są niskokaloryczne. Ocet jabłkowy może zapobiegać zachciankom na cukier, równoważąc poziom cukru we krwi. Wiele alternatyw, od herbat ziołowych (rumianek, imbir, mięta) po proszki białkowe, wspomaga trawienie, zmniejsza wzdęcia i przedłuża uczucie sytości bez obciążania się cukrem.
Z drugiej strony wiele produktów — od słodkich napojów gazowanych po pakowane soki owocowe, od alkoholu i napojów energetycznych po słodkie kawy — zawiera kalorie, nawet o tym nie wiedząc.
Eksperci twierdzą, że pakowane soki owocowe, koktajle mleczne, słodzone herbaty mrożone, smakowe napoje gazowane i koktajle w dużych porcjach, zwłaszcza te oznaczone jako „naturalne”, ale zawierające dużo cukru, mogą powodować szybki przyrost masy ciała.
Eksperci podkreślają, że osoby, które chcą schudnąć, powinny zwracać uwagę nie tylko na talerz, ale także na szklankę, ostrzegając: „Należy preferować wodę, herbaty ziołowe, wodę z cytryną lub kminkiem. Należy unikać produktów butelkowanych zawierających cukier, dodatki lub słodziki”.
ntv
