Gracyanne Barbosa stopt met gekookte eieren en onthult nieuw alternatief

Gracyanne Barbosa, een bekende figuur in de fitnesswereld, onthulde onlangs een verandering in haar eetpatroon. Gewend aan het eten van wel 40 eieren per dag als onderdeel van haar eiwitrijke dieet, gaf de influencer toe dat ze na jaren van constante consumptie van gekookte eieren genoeg had gekregen en besloot deze bereiding te vervangen door andere alternatieven.

De onthulling vond afgelopen donderdag (3 juli) plaats via verhalen op haar Instagram-profiel. "Bijna middag, ik eet hier mijn ei. Weet je dat ik gekookte eieren zat ben, geloof me? Na duizend jaar. Ik eet ze nu in een omelet," zei Gracyanne op goedgehumeurde toon.

Als gevolg hiervan begon de influencer verschillende manieren van eten bereiden te gebruiken om haar eiwitinname op peil te houden zonder dat het eentonig werd. "Ik heb eieren gemaakt met kaneel en zoete aardappelen, gebakken zonder olie, gekookt, omeletten, gebakken, met broccoli, met kwark, met kip, met tonijn, gevulde eieren met eieren... maar het belangrijkste is eten," legde ze uit. Ze voegde eraan toe dat kleine veranderingen in de bereiding, zoals het toevoegen van groenten of geraspte kip, voldoende zijn om de smaak en beleving van de maaltijd te veranderen.

Volgens haar heeft de menuwijziging geen invloed op het hoofddoel van het dieet, namelijk het behouden van voldoende eiwitinname om de hoge fysieke belasting te kunnen dragen. "Ik vind eieren lekker, de spijsvertering, hoe mijn lichaam erop reageert en ook de smaak", legde de ex-BBB uit.

Gracyanne benadrukte zelfs het belang van professionele begeleiding en benadrukte dat haar voedingskeuzes gebaseerd zijn op persoonlijke voedingsadviezen. "Elke routine vereist zorg", verklaarde de fitnessmuze, en benadrukte daarmee de waarde van een bewuste en individuele aanpak.

De influencer deelde ook haar gedetailleerde eetroutine: zes maaltijden per dag met ongeveer 150 gram kip of vis, 100 gram koolhydraten (meestal zoete aardappelen), plus salades, groenten en maximaal acht eiwitten per portie.

Het vervangen van gekookte eieren door andere bereidingen is niet alleen een praktische verandering, maar ook een voorbeeld van hoe je je dieet kunt aanpassen zonder dat je daarbij je discipline en voedingsdoelen opgeeft.