Ecco cosa succede al corpo quando inizia l'autunno
L'inizio dell'autunno non solo trasforma il paesaggio e la temperatura, ma può anche avere effetti sul corpo umano. Secondo gli specialisti e il sito web di Acofarma, Questa stagione può influenzare il sistema immunitario, l'umore e i cicli del sonno. , costringendo il corpo ad adattarsi a giorni più corti e notti più lunghe.
Per quanto riguarda gli sbalzi d'umore, la riduzione della luce solare diminuisce la serotonina e può causare cali emotivi, mancanza di motivazione o persino episodi di depressione stagionale.
Quali cambiamenti fisici subisce il corpo in autunno?Secondo il portale Acofarma, Queste variazioni possono influenzare lo stato fisico ed emotivo delle persone, provocando aggiustamenti in vari aspetti quali:
- Sonno ed energia: con meno ore di luce solare, il cervello produce più melatonina (l'ormone del sonno), che provoca stanchezza o mancanza di energia durante il giorno.
- Umore ed emozioni: una diminuzione della serotonina, legata al benessere, può causare tristezza, irritabilità o persino episodi di depressione stagionale.
- Difese immunitarie: il sistema immunitario si indebolisce con i cambiamenti di temperatura, il che aumenta la vulnerabilità a raffreddore e influenza.
- Dieta e appetito: il corpo cerca di consumare più calorie per mantenere l'energia quando fa freddo, il che aumenta il desiderio di cibi più densi.
- Pelle e umidità: la diminuzione dell'umidità ambientale favorisce la secchezza della pelle e una sensazione di tensione.
L'autunno porta con sé una serie di trasformazioni che vanno dall'aspetto emotivo a quello fisico. Con abitudini sane, una buona alimentazione e l'esposizione alla luce naturale, È possibile contrastare gli effetti negativi della stagione e sfruttarla come un'opportunità per rafforzare il benessere.
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