Studio: cosa rivela il tuo sport preferito sulla tua personalità

La nostra personalità influenza in larga misura il modo in cui viviamo. La carriera che scegliamo, la nostra vita sociale, il luogo in cui viviamo e cosa ci piace fare nel tempo libero: tutto questo è collegato al nostro carattere e alle preferenze che ne derivano.

Questo è il ruolo che la nostra personalità gioca nello sport

C'è un altro aspetto che spesso non colleghiamo alla nostra personalità, nonostante le nostre caratteristiche giochino un ruolo fondamentale: quale sport sia più adatto a noi. Un team di ricerca dell'University College di Londra ha condotto uno studio su questo argomento e ha scoperto che esiste una chiara connessione tra la nostra personalità e lo sport più adatto a noi.

L'autrice principale dello studio, la Dott.ssa Flaminia Ronca, spiega a "Health": "La nostra personalità può influenzare il modo in cui rispondiamo all'esercizio fisico e come si sviluppa il nostro rapporto con il movimento. Conoscere bene noi stessi può aiutarci a realizzare cambiamenti positivi e duraturi nel nostro comportamento in materia di esercizio fisico".

Carattere + Movimento: come è stato strutturato lo studio

Per lo studio, durato otto settimane, i ricercatori hanno seguito un totale di 86 partecipanti. Ogni partecipante ha compilato due questionari: il primo, la "Scala dello Stress Percepito", che valutava i loro livelli generali di stress. Hanno anche ricevuto un secondo questionario sui loro tratti di personalità. In base alle loro risposte, sono stati assegnati ai cosiddetti "Big Five" – apertura mentale, coscienziosità, estroversione, gradevolezza e nevroticismo – su una scala.

I partecipanti sono stati quindi divisi in due gruppi: uno ha continuato il suo stile di vita normale, inclusa la routine di allenamento, mentre l'altro ha eseguito esercizi specifici di ciclismo e forza a casa. A entrambi i gruppi è stato poi chiesto di valutare quanto avessero apprezzato le sessioni di allenamento e, al termine, è stato chiesto loro di compilare nuovamente il questionario sullo stress.

I "Big Five" tratti della personalità e le nostre preferenze sportive

Sulla base di questi dati, i ricercatori sono stati in grado di individuare correlazioni tra i tratti dei "Big Five" e le preferenze sportive personali. Queste sono:

• Le persone di mentalità aperta sono sempre disposte a provare allenamenti diversi, indipendentemente dalla loro curiosità. Tendono anche a detestare gli allenamenti faticosi e ad alta intensità meno di altri gruppi.
• Le persone coscienziose tendono a programmare quante più sessioni di allenamento possibili ogni settimana e sono generalmente più in forma di altre.
• Gli estroversi amano le sessioni di allenamento ad alta intensità che svolgono insieme ad altre persone, come gli sport di squadra.
• Le persone particolarmente tolleranti amano allenarsi per periodi di tempo più lunghi, ma preferiscono esercizi di minore intensità.
• Le persone nevrotiche preferiscono allenarsi da sole, con pause sufficienti tra una sessione e l'altra.

Il team di ricerca raccomanda quindi di considerare il nostro tipo di personalità quando si sceglie un nuovo sport o un nuovo programma di allenamento: "Possiamo prestare attenzione a come ci sentiamo dopo una sessione di allenamento di forza, yoga o una corsa", spiega il Dott. Ronca. "Ci sentiamo energici, più calmi o semplicemente ci sentiamo così stanchi da non riuscire a fare altro?"

Tuttavia, la scienziata sottolinea che anche altri fattori giocano un ruolo nel determinare se uno sport sia adatto a noi, divertente o se ci sentiamo a nostro agio nell'ambiente corrispondente. Secondo Flaminia Ronca, questi includono, ad esempio, la nostra forma fisica, i nostri obiettivi sportivi e la disponibilità di opzioni. In definitiva, la scelta degli sport e delle forme di esercizio più adatti a noi è molto individuale. Tuttavia, può certamente essere utile considerare i nostri tratti della personalità, come l'introversione e l'estroversione, nella decisione.

mbl Brigitte

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