Sindrome della falsa speranza: potresti soffrire della sindrome della falsa speranza

"La speranza è l'ultima a morire", recita un vecchio proverbio. Ma è una cosa positiva? La speranza descrive la convinzione nella possibilità di un esito positivo futuro e il desiderio che ciò accada. La speranza solitamente innesca in noi un sentimento positivo, forse persino ottimistico. A volte, però, la fede in ciò che è possibile contraddice la realtà e crea quindi aspettative irrealistiche.

Ecco cosa si nasconde dietro la sindrome della falsa speranza

Nel loro concetto di "Sindrome della falsa speranza" (2002) , gli scienziati Polivy e Herman descrivono come le aspettative eccessive che riponiamo in noi stessi possano spesso portare a ripetuti fallimenti. Ecco come funziona: innanzitutto, acquisiamo un senso di ottimismo e controllo quando stabiliamo i nostri obiettivi e ci muoviamo verso di essi. Fare progetti è divertente e vedere i risultati può essere una vera esperienza euforica. Tuttavia, poiché i nostri sforzi si basano molto spesso su aspettative irrealistiche, non passa molto tempo prima che ci troviamo nei guai e alla fine falliamo.

Spesso ciò accade perché gli obiettivi che ci prefiggiamo sono semplicemente irrealistici in termini di velocità, portata e facilità di attuazione. Nessuno ottiene un successo duraturo da un giorno all'altro, anche se la pubblicità e simili a volte possono suggerire il contrario. I fallimenti ripetuti possono quindi portare a una spirale di frustrazione, insicurezza e paura di fallire. Inoltre, la distorsione che deriva dalla sindrome della falsa speranza può insinuarsi nel nostro subconscio e tenerci intrappolati in un ciclo di azioni e fallimenti.

Uscire dal vortice delle false speranze non è facile, ma è possibile. La cosa più importante è stabilire micro-obiettivi piuttosto che grandi obiettivi. Questo ti aiuta a rimanere sulla buona strada e a non perdere la motivazione. I piccoli successi possono essere festeggiati!

Un'invenzione capitalista?

Il nuovo programma dietetico che ti promette il corpo dei tuoi sogni in sole quattro settimane. Il corso di lingua che ti farà parlare come un madrelingua in soli sei mesi, o la tendenza del Pilates proveniente dagli USA che presumibilmente fa crescere i muscoli addominali in pochissimo tempo? Cresciamo in una società che usa deliberatamente la sindrome della falsa speranza per influenzare le nostre decisioni di acquisto e cerca di convincerci che abbiamo assolutamente bisogno del prodotto di consumo XY per avvicinarci ai nostri obiettivi e, finalmente, essere veramente felici.

Vorresti sapere come affrontare al meglio le situazioni stressanti? Cerchi delle routine che ti aiutino a staccare la spina? Vuoi finalmente riuscire ad addormentarti o a dormire di nuovo tutta la notte? A queste e ad altre domande rispondiamo nel nostro dossier in formato PDF.

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Nel loro libro "Happycracy" (2019), che si traduce come "la società del comando della felicità", la sociologa Eva Illouz e lo psicologo Edgar Cabanas sostengono che la nostra società capitalista sfrutta deliberatamente questa dinamica. Il motto è: "Compralo e sarai felice". L'auto-ottimizzazione è quasi un obbligo in un sistema che esalta prestazioni ed efficienza. La felicità e il successo vengono presentati come se fossero al 100% una nostra responsabilità personale. Se una persona fallisce, probabilmente non si è impegnata abbastanza, ha rinunciato troppo in fretta, non è stata abbastanza ambiziosa...

Sfortunatamente, non tutti hanno accesso esattamente alle stesse risorse. Ad esempio, fa la differenza se posso permettermi un corso di lingua o imparare una nuova lingua da solo a casa, e se trovo anche il tempo per farlo. Una madre single che riesce a malapena a trovare il tempo per respirare tra il lavoro di cura e quello retribuito probabilmente non penserà di prenotare un corso del genere. Una persona può anche essere vittima di disuguaglianze sociali. Tuttavia, affidando la responsabilità nelle mani dei singoli, si distoglie anche l'attenzione dai problemi strutturali. Se vogliamo liberarci dalla sindrome della falsa speranza, potremmo prima provare a mettere in discussione l'ossessione per l'auto-ottimizzazione. Perché questo di certo non ti rende felice.

anche Brigitte

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