Le secret du sommeil nocturne

Des scientifiques d'Angleterre et de Chine ont examiné les habitudes de sommeil de 3 222 jeunes âgés de 9 à 14 ans dans le cadre de cette recherche.

Dans l'étude, les jeunes ont été divisés en trois groupes en fonction du temps qu'ils dormaient la nuit : « ceux qui avaient les pires habitudes de sommeil (en moyenne 7 heures et 10 minutes) », « les meilleurs dormeurs (7 heures et 25 minutes) » et « les dormeurs moyens (7 heures et 21 minutes) ».

Bien qu’aucune différence majeure n’ait été observée entre les trois groupes, l’étude a révélé que ceux qui dormaient le mieux obtenaient de meilleurs résultats aux tests cognitifs tels que la lecture, la résolution de problèmes et la concentration.

Neuropsychologue clinicien, professeur de l'Université de Cambridge. « Bien que la différence dans la durée du sommeil soit faible, nous avons observé des changements clairs dans la structure du cerveau et dans la performance des tâches », a déclaré Barbara Sahakian.

L’étude a noté que le groupe qui dormait le plus longtemps avait un volume cérébral plus important, une fréquence cardiaque plus basse et des niveaux de connectivité cérébrale plus élevés.

Bien qu’il ait été souligné que 39 pour cent des participants faisaient partie du groupe ayant le pire sommeil, les experts ont souligné que des habitudes de sommeil régulières sont essentielles au développement du cerveau à l’adolescence.