Realizar actividades diferentes cada día fortalece

Un estudio realizado en la Universidad de Toronto en Canadá demostró que los cambios incorporados a la vida diaria pueden tener efectos positivos en el estado de ánimo, la memoria y el bienestar general.

El estudio destacó factores ambientales y conductuales que pueden retardar el deterioro cognitivo, particularmente en los adultos mayores. En el estudio, se animó a 18 personas sanas con una edad promedio de 71 años a participar en una actividad diferente cada día durante 8 semanas durante la pandemia en el verano de 2020. Los investigadores evaluaron las condiciones de aislamiento de la pandemia y examinaron los efectos en los procesos cognitivos de las personas que salieron de vidas monótonas.

DIFERENTES EXPERIENCIAS PROPORCIONAN SENTIMIENTOS POSITIVOS

Los participantes utilizaron una aplicación para teléfonos inteligentes basada en neurociencia llamada 'HippoCamera' para registrar y recordar sus recuerdos. La aplicación imita el principio de funcionamiento del hipocampo, el centro de memoria del cerebro, permitiendo a los usuarios registrar momentos seleccionados de su vida diaria. Los participantes también informaron regularmente sobre su estado emocional, su percepción del tiempo y su nivel de aburrimiento.

Los resultados del estudio mostraron que las experiencias diversas no sólo mejoraron el rendimiento de la memoria. Los resultados también observaron beneficios psicológicos, como emociones más positivas, reducción del aburrimiento y percepción más acelerada del tiempo. El autor principal del estudio es el Prof. Dr. «Además de la edad, los entornos poco estimulantes y el aislamiento social son factores de riesgo importantes para el deterioro cognitivo y la enfermedad de Alzheimer», afirmó Morgan Barense.