Asistir a eventos presenciales aumenta el bienestar y las emociones positivas, según un estudio

Tras la pandemia, muchas reuniones se trasladaron a entornos virtuales, y aún es habitual participar en reuniones en línea, transmisiones en vivo o encuentros virtuales sin salir de casa. Sin embargo, a pesar de su comodidad, los eventos presenciales desempeñan un papel fundamental en la salud mental y emocional, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad del Sur de Australia y la Universidad de Flinders , ambas en el mismo país.

La encuesta evaluó la frecuencia de participación en eventos presenciales y virtuales entre 350 personas. Los resultados mostraron que quienes asistieron a más actividades presenciales reportaron mayores niveles de emociones positivas, como alegría, felicidad y entusiasmo, así como una mayor participación en las experiencias.

Los investigadores observaron que los conciertos en línea, las transmisiones en vivo y otras reuniones virtuales pueden brindar una sensación de plenitud, pero no tienen un impacto significativo en otros aspectos del bienestar. Sin embargo, la interacción en persona resultó ser indispensable para generar emociones positivas y fortalecer los vínculos sociales.

«La conexión social está profundamente arraigada en el comportamiento humano, y compartir experiencias es fundamental para el desarrollo, al igual que el sentido de pertenencia y la sensación de formar parte de una comunidad y de algo más grande», afirma la psicóloga Sara Lisboa, colaboradora del Programa de Trastornos Afectivos del Instituto de Psiquiatría del Hospital de Clínicas de la Facultad de Medicina de la Universidad de São Paulo . Destaca que los datos del estudio cobran aún más importancia en el contexto actual, marcado por la creciente presencia de la vida digital.

"El contacto cara a cara involucra los sentidos, involucrando sonidos, olores, tacto e interacción con el espacio físico. Todo esto promueve una inmersión más intensa y experiencias memorables", agrega el psiquiatra Luiz Gustavo Vala Zoldan, gerente de atención en salud mental del departamento de salud poblacional de medicina diagnóstica y ambulatoria del Hospital Einstein Israelita y coordinador del curso de Salud Mental en las Organizaciones con el equipo docente de Einstein.

El doctor añade que vivir un evento en persona fomenta la llamada experiencia de flujo , o estado de flujo, un estado mental de inmersión total en una actividad. En ese momento, la persona siente una energía, concentración y placer tan intensos que incluso puede perder la noción del tiempo y el espacio, saliendo de la experiencia renovada.

Dificultad para socializar

Sin embargo, algunas personas tienen más dificultades para socializar. "En este caso, lo ideal es empezar eligiendo eventos más pequeños o con grupos más reducidos. Un club de lectura o una reunión con amigos, por ejemplo, para ir ganando confianza poco a poco", aconseja Zoldan. Recomienda ir con alguien de confianza, ya que la presencia de alguien conocido ayuda a reducir la ansiedad social y facilita la adaptación inicial. Otra estrategia es llegar temprano, lo que permite instalarse con calma, observar el espacio y evitar la sensación de estar en medio del bullicio.

También es importante elegir eventos que despierten interés y brinden tranquilidad, ya que esto hace que la experiencia sea más motivadora. Estas estrategias ayudan a reducir la ansiedad en contextos sociales desafiantes y aumentan las probabilidades de participación, incluso cuando la disposición inicial es baja.

Es importante comprender que participar en eventos sociales por sí solo no garantiza automáticamente beneficios para el bienestar. "Para que la experiencia tenga un impacto verdaderamente positivo, la persona debe contar con ciertos recursos internos, como estabilidad emocional, habilidades para gestionar sus propias emociones y la disposición a involucrarse genuinamente", afirma la psicóloga.

"Imagine a alguien con ansiedad social. Para esta persona, estar en un entorno lleno de gente puede ser más desafiante que placentero", dice Sara Lisboa. Enfatiza que, más allá del estado psicológico previo, el impacto de una actividad está ligado a su relevancia y significado para cada individuo. Una experiencia solo se vuelve verdaderamente positiva cuando conecta con los intereses, valores y preferencias personales.

Fuente: Agencia Einstein

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